如何按摩保養子宮呢
女人一定要愛護自己的身體,才能更加的健康,子宮是女性身體中非常重要的生殖器官,一旦出現疾病都是日積月累的不良習慣導致的,如果我們平時就注意對身體進行保養就能很好的預防疾病的出現,平時多對子宮進行按摩就能避免疾病的出現,但是一定要掌握好方法,下面一起了解下如何按摩保養子宮呢。
如何按摩保養子宮呢
先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置於下腹部(雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。)
其次,搓兩側腹股溝。把雙手置於左右兩側腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
最後點按子宮穴。子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。
在做完一輪動作後,可以輕揉整個腹部,起到舒緩的作用。
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,按揉三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裏透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不鬆。
很多人都覺得對子宮的按摩只要按摩肚子就可以,其實是要掌握一定的技巧和方法才能有效果的,上面就是對如何按摩保養子宮呢的介紹,我們平時可以對進行按摩能很好的預防一些子宮疾病,另外平時飲食不要總是貪涼,要多吃熱的食物。
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