月經期肚子痛怎麼緩解呢?
許多總是在每個月來例假的時候出現肚子疼的現象,有些女生肚子疼的厲害,每次必須吃止痛藥才能緩解,有的只是輕微疼痛,在例假期間出現肚子疼屬於痛經的狀況,導致出現痛經的原因是很多的,如果在例假前出現着涼的話也會出現不同,那麼月經期肚子疼該怎麼緩解呢?有什麼好辦法嗎?
1、做好調理工作。喝紅糖水,紅糖屬於熱性的食物,如果紅糖水裏面含有姜的話會更好,不僅可以補充體內流失的血液,而且可以很好的温暖你的身體,有效緩解肚子疼痛的症狀。
2、注意飲食。平時少食生冷油膩的食物,可以維他命B羣、酸奶、表飛鳴等調理。在經期要注意忌生冷辛辣,還要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶,可樂等。
3、注意保暖。尤其是在天氣寒冷的時候,不要一味的愛美,而不注重保暖,這樣很容易造成月經出現黑色血塊的現象。這個時候可以用一些暖寶寶貼在腹部保暖,不過需要隔着內衣貼,防止燙傷皮膚。
4、可以卧牀休息。疼痛難耐時可以將暖水袋放在小腹,蓋上被子在牀上好好的睡一覺,保證睡眠充足,能緩解一些疼痛。
5、適度運動。儘量讓自己放鬆下來,活動筋骨,但不要勞累過度,因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降,過度勞累的話,可能會產生別的問題。平時或經前能堅持進行有氧運動,可以緩解痛經。
6、保持愉快的心情。避免精神刺激和情緒波動,不要給自己太多思想負擔,工作壓力大的人,或者日常眉頭緊鎖的人,容易出現痛經的症狀。
月經肚子疼吃什麼好
在月經期間很多人會有痛經的現象,這個時候要避免食用一些刺激性的食物,以防加重痛經。如:辣椒,烈酒,胡椒等。
此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
上面是小編為大家整理的一些緩解肚子痛的方法,如果有痛經史的話,最好到專業的醫院去檢查一下,可以採取藥物適當緩解一下,如果是偶爾出現例假期間肚子疼的話,可以適當進行保暖,在例假期間多喝一些紅糖水,心情愉快也很重要,不要吃刺激的東西。
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