如何緩解月經期腰痛?來月經了腰疼怎麼辦
如何緩解月經期腰痛?來月經了腰疼怎麼辦
月經時腰痛是痛經裏的一種症狀之一。一般的婦女腰疼常見原因有以下幾種:子宮位置異常,盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環等刺激,壓迫神經也引起腰痛;骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛;生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。
如何緩解月經期腰痛
1、注意衞生、防止感染:應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染、所使用的衞生巾要柔軟、清潔、勤換。
2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經血過少或痛經。
3、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。
4、注意飲食,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。
5、不穿緊身褲。在月經期穿緊身內衣,會使經血流出不暢,而且在脱穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經血逆流。
6、補充鉀、鐵。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
治療月經期腰痛的祕方
腰疼有可能會是痛經引起的“痛經”的問題痛經指婦女在經期或行經前後,出現週期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚則劇痛昏厥者。本病的發生有情志所傷,起居不慎或久淫為害等不同病因,並與素體及經期,經期前後特殊的生理環境有關。此外,亦有因子宮發育不良或畸形,或子宮位置過度不正而發生痛經的。以下給你介紹幾則成功治癒“痛經(來經時腹痛)”的祕方:
1、取赤砂糖25克,月季花10克,紅茶1.5克。凡月經前1--2日或經期微有小腹脹滿隱痛、經量較少者,可在月經來潮前3--4天取本茶劑,以沸水沖泡代茶飲服,連續服用1周左右。
2、用粳米60克,冰糖30克,黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用温水泡發,去雜洗淨,與粳米同煮為粥,加入冰糖即成。每日2劑。本方益氣養血,活血調經。適用於氣血虛弱型痛經。
3、取乾絲瓜筋25克/次。燒湯1碗服用,每日2次,7天痊癒。
4、用當歸6克,川芎2克。沸水沖泡20分鐘後代茶飲。本方中當歸補血調經,川芎活血止痛,故可治血虛痛經。
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