適合中老年人吃的鈣片有哪些
大家應該都知道中老年人的身體會逐漸開始退化的,那麼在這個時候就更加的應該要養生的,只有選擇比較好的方法才能夠起到一個滋補效果的,尤其是在換季的時候就更加的應該要滋補,否則的話就很可能會引起一些疾病發生的,而且中老年人的骨骼會慢慢的退化,所以就更加的要給他們補鈣的,可以嘗試着吃一些鈣片的。
老年性骨質疏鬆,是人體衰老的一種表現。主要是維生素代謝及內分泌紊亂,導致鈣的重吸收減少和丟失引起的。如果確診,應該接受正規治療,延緩病情的發展,防止發生骨折。
老年人全身器官都有不同程度的退行性改變,並且常常需要服用心腦血管疾病治療藥和保健藥。因此,單純補鈣,食補優於藥補。
50歲以上老人,每天需要補充1000毫克鈣。通常,一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。
補鈣時也要補充維生素D,維生素D可以促進鈣在腸道中的吸收,多曬太陽也可以增加體內維生素D的儲存。
乳類及乳製品不僅含鈣高,而且容易吸收。其它含鈣豐富的食物還有豆類、豆製品、帶骨的小魚、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、髮菜、木耳、香菇、海帶等。蔬菜含鈣高的有薺菜、包菜、西蘭花、甘藍、蘿蔔、甜菜、菠菜等。
那麼在選擇鈣片的時候也不能夠隨意選擇的,如果是隨意選擇的話就很可能會給中老年人的身體造成更大的副作用,最好是根據中老年人的身體狀況來選擇一些好的鈣片,不過鈣片也不能夠長期吃的,如果是長期吃的話肯定對於身體健康會造成相反的效果的。
-
老人骨折手術注意哪些?
隨着年紀的增大,有許許多多的老人們都會面臨着許許多多的疾病發生,提起手術也是平時讓大家都非常害怕的一個問題,有關於老人骨折手術注意哪些,這個情況現在也很引起了人們的關注,平時的人們都非常關愛自己的老人,所以多學習一些這樣的醫學知識對老人的身體也是有非常...
-
老年人堅持記賬有助改善記憶力
中國老齡科學研究中心研究員肖振禹説,老年人記賬的過程,就是一個鍛鍊思考和增強記憶的過程,比如回想什麼時候買了什麼,花了多少錢,這個月的開支是多少,下個月應從哪幾個方面着手節約等,都會使大腦處於活動狀態。只要能夠長期堅持,這種對腦細胞的良性刺激就會讓大腦的整...
-
老年糖尿病用藥八大提示
一、嚴防發生低血糖老年糖尿病病人由於肝腎功能減退,更容易發生低血糖,發生後恢復也慢,有時需數天、甚至一週。常發生在下列情況:①單用磺脲類藥物,特別是格列本脲及格列齊特。作者曾遇到個別老年糖尿病病人,僅服數片上述藥物,即發生低血糖;②合用二三種作用機制不同的...
-
老人不適宜長年服用蜂膠
蜂膠具有抗菌、抗黴變和抗病毒等特點,其殺滅或抑制的細菌、病毒比較多,包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈黴菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑麴黴、灰葡萄孢黴以及皰疹、馬鈴薯病毒、流行性感冒等等。蜂膠及其提取物確有一定的藥理作用,特別是在降低血壓、防治胃潰瘍、抗輻射、...