中老年身體健康的標準是什麼
擁有一個健康的身體看似簡單,但是做的時候卻很難,身體情況很容易受到破壞,尤其飲食、睡眠、作息不當的時候,更是容易產生身體問題,所以在生活中,對自身要進行各方面注意,這樣避免身體受到影響,那中老年身體健康的標準是什麼呢,對此也是很多人不太清楚的。
中老年身體健康的標準:
1、眼有神目光炯炯有神,説明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。祖國醫學認為,腎開竅於耳,肝開竅於目;而且為肝氣所通,肝腎充足,則耳聰目明。眼睛是人體精氣彙集的地方,故眼有神,是精氣旺盛,肝、腎功能良好的明證。所以身體健康的老年人,眼睛應該是亮的。
2、聲息和説話聲音洪亮,呼吸從容不迫,説明發音器官、言語中樞、呼吸系統以及循環系統的生理功能良好。祖國醫學認為聲息和是正氣內存的表現,正氣充足,邪不可幹,就不容易得病,所以身體健康的老年人聲音洪亮,呼吸均勻通暢。
3、前門鬆指小便正常、暢通無阻。説明泌尿系統和生殖系統功能良好。祖國醫學認為小便淋漓不暢,可謂“膀胱氣化失利”,表明泌尿系統或生殖系統功能受損。所以身體健康的老年人,腎功能良好,膀胱功能正常,排尿通暢,尿量每天為1000—1500毫升,每天約5—6次,每次200-250毫升左右。如每日尿量少於400毫升或多於2500毫升,説明腎功能不正常或有疾病。
4、後門緊肛門括約肌緊張度良好,腸道無特殊疾病。祖國醫學認為老年人由於脾腎陽虛導致中氣下陷,可發生五更瀉、便祕或大便失禁。所以,身體健康的老年人排便通暢,一般每日一次或兩次,或隔日一次,最好每天早晨起來按時大便,這樣可減少大便內有毒物質重新被吸收,即所謂影響人類長壽的“自身中毒”學説。
5、形不豐老年人體型應偏瘦,不應肥胖,始終保持標準體重。經調查,我國百歲以上老年人,無一例肥胖者。老年人肥胖不僅氣喘噓噓,行動不便,且易引起“肥胖綜合症,即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎,膽石症等。過分肥胖必然影響壽命。有的科學家研究提出,如果超過本人標準體重10公斤,短壽13%;超過標準體重20公斤,短壽25%;超過30公斤短壽42%。如世界上最胖的女子美國的約翰·史泰美絲腰圍兩米,體重682公斤,僅38歲就病死了。
在對中老年身體健康的標準認識後,中老年身體出現異常情況都能夠及時放心,不過也要注意的是,中老年如果想要擁有健康身體,在運動和飲食上都是要進行合理安排,這樣對身體各方面提高,才會有很好幫助,使得身體可以健康發展。
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