中老年人的十大健康新標誌
長壽老人處於健康狀態,常具備以下生理特徵:
眼有神,眼睛明亮,目光炯炯有神,反應靈敏,無呆滯感覺,説明精氣旺盛,大腦及臟腑功能良好。
牙齒堅,腎主骨生髓,牙齒口腔健康,説明腎的功能就好。
聲息和,心氣平和,呼吸平穩,每分鐘呼吸16―20次,説明肺臟功能正常,抵抗力強。
形勻稱、體重適中,是健康的基礎。調查資料表明,90歲以上長壽老人中,無一例肥胖者。
腰腿靈,且心情舒暢,表現為肌肉、骨骼、四肢關節神經功能良好。
前門鬆,無淋漓不盡和阻滯之感,説明前列腺、泌尿生殖系統無恙。
後門緊,無溏便、便祕,肛門括約肌緊張度好,肛腸道無特殊病患。
脈形小(60-80/分),表現脈搏適中、血壓不高、血管彈性好、心律整齊,説明動脈無明顯粥樣硬化及心腦血管疾病。
飲食穩,不挑食、偏食,無煙酒嗜好,注意營養衞生。
起居恆,按時起牀入睡,睡眠質量良好。
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老人降壓有妙招
老人降壓有妙招人的正常血壓會隨內外環境變化在一定範圍內波動。一旦血壓超出這個範圍,即為高血壓。高血壓的早期症狀不明顯,僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。老人的降壓方法如下:一、適當按摩用兩手食指或中指擦抹前額,再用手...
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警惕老年人易患的5種眼部疾病
警惕!老年人易患的5種眼部疾病。在我們身邊的白內障患者大多都是老年人。老年人上了歲數之後,身體各個器官和組織的衰退,讓其容易患上一些疾病。老年人眼部疾病是比較常見的一種,其對老年人的影響也是明顯的。下面小編就來詳細介紹下老年人易患上的5種眼部疾病。警...
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老人突然説不出話怎麼回事
有些老人突然説不出話,但是過一會兒又好了,這是很奇怪的現象,但是很多時候因為沒有很嚴重的情況,所以老人跟其家人都沒有重視。但其實突發的言語不清很可能是腦中風早期症狀。腦中風發病突然,而且死亡率很高,是中老年人容易患的一種病。提到此病就讓很多人感到驚恐了...
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老年人補鈣更要有分寸
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