健康標準 不同領域的健康標準
不同領域的人對於健康具有不同的定義。對於健康標準來説,是不斷變化的。中醫健康標準指在從身體的生理健康來規定。而對於世界健康標準來説,就是身體素質精神狀態來規定的。不同標準都各有千秋!
健康標準
世界衞生組織關於健康的定義:"健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態,以及良好的適應力,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。"這就是人們所指的身心健康,也就是説,一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。
有人對這幾方面的健康作了如下解釋
軀體健康
一般指人體生理的健康。
心理健康
一般有三個方面的標誌
第一,具備健康的心理的人,人格是完整的,自我感覺是良好的。情緒是穩定的,積極情緒多於消級情緒,有較好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二,一個人在自己所處的環境中,有充分的安全感,且能保持正常的人際關係,能受到別的歡迎和信任。
第三,健康的人對未來有明確的生活目標,能切合實際地、不斷地進取,有理想和事業的追求。
社會適應
指一個人的心理活動和行為,能適應當時複雜的環境變化,為他人所理解,為大家所接受。
道德健康
最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要,有辨別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念,能按社會認為規範的準則約束、支配自己的行為,能為人的幸福作貢獻。
中醫健康標準
雙目有神
神藏於心,外候在目。眼睛的好壞不僅能夠反映出心臟的功能,還和五臟六腑有着密切的關聯。中醫説:“五臟六腑之精氣皆上注於目。”眼睛是臟腑精氣的會聚之所在。因此,眼睛的健康也就反映出了臟腑功能的強盛。
臉色紅潤
臟腑功能良好則臉色紅潤,氣血虛虧則面容也顯得沒有光澤,臉色就是人體五臟氣血的外在反映。
聲音洪亮
人的聲音是從肺裏發出來,聲音的高低自然決定於肺功能的好壞。
呼吸勻暢
“呼出心與肺,吸入肝與腎。”人的呼吸和五臟的關係非常密切,呼吸要不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。
牙齒堅固
中醫認為:“齒為骨之餘”,“腎主骨”,牙齒的好壞反映着腎氣和腎精的充足與否。
頭髮潤澤
中醫認為:“發為血之餘”,“腎者,其華在發。”頭髮的狀況是肝臟藏血功能和腎精盛衰的外在反映。
腰腿靈活
腰為腎之府,腎虛則腰憊矣。靈活的腰腿和從容的步伐是筋肉經絡和四肢關節強健的標誌。
體形適宜
中醫認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。過瘦或者過胖都是病態的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風和痰火等病症。
記憶力好
腦為元神之府,為髓之海,人的記憶全部依賴於大腦的功能,髓海的充盈是維持精力充沛、記憶力強、理解力好的物質基礎,也是腎精和腎氣強盛的表現。
情緒穩定
中醫認為情志過於激烈是致病的重要原因。大腦皮質和人體的健康有着密切的關係,人的精神恬靜,自然內外協調,能抑制心理疾病的發生。
世界健康標準
(1)精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。
(2)處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無鉅細不挑剔,工作有效率。
(3)善於休息,睡眠良好。
(4)應變能力強,能適應環境的各種變化。
(5)具有抗病能力,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
(6)體重得當,身材均勻,站立時頭、肩、臂位置協調。
(7)眼睛明亮,反應敏鋭,眼瞼不發炎。
(8)牙齒清潔,無空洞,無齲齒,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。
(9)頭髮有光澤,無頭屑。
(10)肌肉、皮膚富有彈性,走路輕鬆有力。
然而,健康標準對不同年齡、不同性別的人則有不同的要求。根據世界衞生組織的年齡分期是:44歲以前的人被列為青年;45~59歲的人被列為中年;60~74歲的人為較老年(漸近老年);75~89歲的人為老年;90歲以上為長壽者。
結語:作為一個健康的人,我們只有擁有健康,才能實現自己的生命價值。在平時的時候,我們要注意保養身體,要擁有積極向上的心態,並且多運動,加強身體鍛鍊,這樣才能確保能夠長命百歲!
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