車上瞌睡易傷頸椎
每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人,這樣坐着睡覺不但容易越睡越累、腰痠腿疼,還會影響頸椎健康。
睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程,只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後,人的疲勞才會消除。但在車上補覺很容易受到噪音、車體晃動等因素干擾,難以進入深睡眠狀態。同時,在車上耷拉着腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕,長此以往還損害頸椎健康。
糾正一些生活中錯誤的姿勢就能減少頸椎的慢性勞損,降低頸椎病發病機率。如不良的睡眠姿勢、枕頭的高度不當或墊的部位不妥,反覆落枕者,工作姿勢不當者患病率都較高。車上打盹、趴在桌子上睡覺和住酒店時所用的枕頭高度不合適都會傷及頸椎。往往這種情況又不能引起足夠的重視,不少人認為按摩或者隔幾天就好了。實際上已經傷到了頸椎,極有可能在以後發生頸椎病。
鍛鍊不當也傷頸椎
據介紹,有位年僅13歲的小女孩,頸部疼痛到不能抬頭,已經沒辦法堅持上課了,家長帶她到醫院去檢查,醫生髮現原來她是因為練習芭蕾舞時動作不當導致頸椎錯位。專家提醒説,有些體育鍛煉做得不好也會增加頸椎病的發病率,比如不得法的倒立、翻筋斗等,做瑜珈時的倒立動作,鍛鍊身體時也要注意保護頸椎,做不到位的動作千萬不要勉強自己做,以免適得其反。
-
保護你的左臉 有車族護膚手冊
現在不少MM也是有車一族,都自個兒駕車代步,開車技術一點也不亞於男性。不過車廂帶給你的肌膚傷害可不小,怎樣做好車內的保養工作?小車廂,也藴涵美容大祕密。1、左臉防曬祕訣!成為駕駛新丁約1年後,多數女性會發現自己左手的皮膚變得比較深,而左臉的斑點會變得明顯,皆因都...
-
司機上火調理需分清虛實
司機上火調理需分清虛實那麼司機上火吃什麼好,司機上火怎麼調理呢?怎麼區分實火或虛火?首先要知道是虛火還是實火,知道是實火還是虛火後,就可以針對性的解決,實火就直接清熱解毒,降火藥就可以。1、看小便小便顏色黃,氣味重,同時舌質紅,是實火。小便顏色淺、清,説明體內有...
-
盤點女司機的健康困擾
盤點女司機的健康困擾1、眼睛好累啊!開車時,眼睛經常全神貫注地盯着前方,還要不時地從後視鏡關注一下車後的狀況,這會使眼睛變得疲勞。眼睛累了,精力就難以集中,容易發生意外。所以,開車的MM在停車間歇時,也要多轉動眼球或多眨眼,緩解一下眼睛的疲勞。2、耳朵很受傷原本...
-
吃什麼養胃 司機必備九款養胃食譜
在現代,很多司機朋友都非常的關注養生的知識,而如何養胃更是有車族關心的重點。那麼吃什麼能夠幫助有車族養胃呢?今天小編就為大家介紹九款養胃的健康食譜,讓有車一族能夠擺脱胃部不適的困擾,擁有健康的身體!1、蘋果粥做法將蘋果去皮,洗淨,切塊;大米淘淨,放入鍋中,加清水...