容易打瞌睡的治療方法
很多時候努力工作的人來説睡覺對他們來説是一種奢望,他們總是要天天的熬夜工作,來達到自己的績效,不然的話很有可能會被這樣殘酷的市場淘汰,所以他們就會非常容易打瞌睡,下面我們就一起來了解一下容易打瞌睡的治療方法。
治療方法:
與亞健康有關,世界衞生組織指出,健康不僅免於疾病和虛弱,而且要保持身體上,精神上和社會適應方面的完整狀態,亞健康是指機體雖無明顯的疾病,卻表現出活力的下降,適應能力不同程度的減退的一種生理狀態,中醫學中成為未病,亞健康狀態包括不良的心理行為,不振的精神面貌,對社會的不適應,以及身體某部位的不適等,形成的原因有遺傳因素的影響,環境的污染,緊張的生活節律嗎,心理壓力過大,不良的生活習慣,工作或是生活過度的疲勞,久病大病或手術後。亞健康對人體的危害極大,應注意克服不良的生活習慣,調整好個人的心態,適應瞬息萬變的社會,及時消除疲勞,積極運動提高身體健康素質,有針對性的選用保健品等,是主要的方法
中醫學認為,經常打瞌睡表示脾胃功能不好。經常思慮多,好動腦或飲食控制失當的人,往往傷脾,影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時,容易氣血不足,氣血兩虛的結果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡。
脾胃另個重要功能是代謝濕氣,當脾胃功能差,體質又偏濕熱時,往往無法有效化解濕氣,會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重,不容易去除。郭宗禎建議,可以從外在和內在減少濕氣侵擾,譬如住家環境要避免濕氣過重,少淋雨,偏濕冷的食物,好比冰水,儘量少吃。
建議,調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎,帶動氣血循環,有利肺部做氣體交換,肺強,脾也跟著強,即使體內有濕阻礙,也能一一化解去濕。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了容易打瞌睡的治療方法,相信大家已經有了初步的瞭解了,其實現在的人大多數都已經進入到了亞健康的狀態,所以大家在工作之餘要學會去休息,要勞逸結合。
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