白領可嘗試家庭式心理交流來減壓
白領可嘗試家庭式心理交流來減壓
“家庭式心理交流活動”多是在主辦方家中舉行,參與者們通常圍坐在一起,或是提出各自問題並分享經歷,或是集體進行減壓、自信心修復等類型訓練。因擺脱純心理學理論,這種較為生活化的心理交流方式受到白領們的歡迎。
“家庭式交流”化解抑鬱情緒
2年前,廣州人小瑜(其要求使用的化名)正處在情感低落期,不僅父親外遇讓其心煩不已,自己的感情生活也十分不順。“為什麼我要有這樣的家”、“為什麼我會遭遇這些事”常成為小瑜掛在嘴邊的報怨。為了緩解情緒,小瑜找到了一個家庭式俱樂部,通過與心理諮詢師溝通,並多次參加集體活動,慢慢地學會了認識自己、愛自己,並在自我成長的過程中逐漸擺脱了抑鬱情緒。
家庭式心理交流受白領青睞
這種家庭式心理交流,以家為切入點,無疑為都市白領們提供了一種心靈的慰藉。在快節奏、高競爭的現代社會,白領們工作壓力大,人際關係、職業競爭等問題也常困擾左右,他們需要這樣一個“家”的空間來發泄釋放。因而這種在“家裏交流”的感覺會讓人很放鬆,從而達到減壓的目的。
另外,參與者還能通過這樣的交流活動,接觸不同的人羣,從那裏學到減壓的方法,也把自己的經驗告訴別人。在這樣一個沒有壓力的圈子,更容易讓人找到自我,釋放心情。對於都是白領來説,即能交朋友,又能減壓,這種生活化的心理交流方式正迎合了當代白領的心理訴求。
據瞭解,這種家庭式交流團體,經常會安排不同主題的活動,包括親子關係、婚姻危機、感情創傷等。
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