經驗館白領健康
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![白領“鼠標手”不可怕 兩招就搞定]( "白領“鼠標手”不可怕 兩招就搞定")
白領“鼠標手”不可怕 兩招就搞定
在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指（姆、食、中指和環指撓側）有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手温...
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![怎麼做可以為你的面試加分]( "怎麼做可以為你的面試加分")
怎麼做可以為你的面試加分
怎麼做可以為你的面試加分一般説來，眼睛會表現出自卑和自信、誠實和偽裝。在你進門後，面試者會叫你的名字，與你打招呼；在問話的過程中，他會用眼睛注視你。如果你的眼光遊移不定，逃避他的注視，這既表示你比較拘謹，也表示你對他...
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![上班族警惕 別用口福換健康]( "上班族警惕 別用口福換健康")
上班族警惕 別用口福換健康
不吃早餐易顯老不吃早餐不僅會嚴重損傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，...
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![打造一週快樂上班心情祕籍]( "打造一週快樂上班心情祕籍")
打造一週快樂上班心情祕籍
常言説得好：境由心生。這就是説，開心和不開心，完完全全地掌握在你自己手裏。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎？請看我們為你安排的一週好心情計劃。建設的星期一心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你...
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![你為什麼不想上班 學五個方法幫你“滿血復活”]( "你為什麼不想上班 學五個方法幫你“滿血復活”")
你為什麼不想上班 學五個方法幫你“滿血復活”
對上班上學有恐懼心理連續幾天的吃喝玩樂，很多人第一天上班上學總是會不適應。在高度興奮、高度熱鬧的節假日過後，又迴歸到平靜的、日常的生活，會出現煩躁、鬱悶的情緒，甚至從前一天晚上就開始有焦慮的心理。睡眠紊亂放長...
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![怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法]( "怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法")
怎樣保護眼睛 上班族應該看看這些方法
怎樣保護眼睛？這對於現在的上班族來説是非常重要的一個問題，因為上班族一天幾乎所有的時間都是面對着電腦，對眼睛的傷害是非常大的，那麼，保護眼睛的方法有哪些呢？上班族又該如何保護眼睛呢？我們帶着這些問題去看看文章中的講...
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![職場女性存在哪些健康問題]( "職場女性存在哪些健康問題")
職場女性存在哪些健康問題
職場女性存在哪些健康問題很多上班族三餐飲食不規律，早上中午湊合吃，晚上暴飲暴食，進食大量高糖、高熱量食物。由於長期的睡眠不足、心理壓力過大和生活不規律，造成這些人人體內分泌紊亂，新陳代謝延緩，身體自我調節能力下降...
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![春天最近總是犯困是怎麼回事]( "春天最近總是犯困是怎麼回事")
春天最近總是犯困是怎麼回事
在生活中很多上班族朋友們都非常容易犯困，特別是在春季的時候，更加的明顯，那麼春天最近總是犯困是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看吧。春天最近總是犯困是怎麼回事？春天是一個萬物復甦的季節，但是也非常容易春困，特別是上班...
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![倒班如何才能更好休息]( "倒班如何才能更好休息")
倒班如何才能更好休息
近日，一份來自世界睡眠醫學會的數據顯示，中國有7000萬人過着晨昏顛倒的倒班生活。據統計，這些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小時。其中，大約有1/4的人會在工作時進入睡眠狀態。倒班如何更好休息經常倒班的人會因各種因...
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![白領麗人 輕鬆護眼5妙方]( "白領麗人 輕鬆護眼5妙方")
白領麗人 輕鬆護眼5妙方
現代上班女性每天身處在乾燥的冷氣辦公室內，忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙燻味，再加上隱形眼鏡或是各類彩粧品的負荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以...
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![上班族要如何緩解壓力]( "上班族要如何緩解壓力")
上班族要如何緩解壓力
上班族要如何緩解壓力壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有...
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![三四十歲職場人最重養生]( "三四十歲職場人最重養生")
三四十歲職場人最重養生
養生氾濫的今天，到底是哪些人羣熱衷於養生？記者調查採訪發現，和老年人相比，上班族更崇尚養生；市場上不少關於養生的書籍，也有很多專指向特定的職場和人羣。三四十歲人羣最重養生市區一美容養生館管理者秦先生稱，他的顧客70%...
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![上班族午飯後犯困怎麼辦 吃哪些食物能緩解？]( "上班族午飯後犯困怎麼辦 吃哪些食物能緩解？")
上班族午飯後犯困怎麼辦 吃哪些食物能緩解？
上班族午飯後犯困怎麼辦吃哪些食物能緩解？午飯後犯困怎麼辦？吃完午飯腦子裏感覺像有一堆漿糊一樣不太清醒，注意力無法集中，眼皮也開始打架了。這是因為：早晨釋放出來的激素已經逐漸消失，從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡...
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![OL常按6穴位急速緩解疾病困擾]( "OL常按6穴位急速緩解疾病困擾")
OL常按6穴位急速緩解疾病困擾
調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家提示，如果能找到緩解辦公族常見病的穴位，為...
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![白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠]( "白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠")
白領失眠怎麼辦 5祕籍快速入眠
白領們因為工作壓力大，常常會出現失眠的毛病，你知道白領失眠怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助白領們擺脱失眠的困擾呢？什麼食物能夠幫助白領們輕鬆入眠，讓白領們不再受失眠的痛苦呢？失眠怎麼調理一、睡前一杯牛奶，一定要温的牛奶中...
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![9個健康小建議 久坐工作也不累]( "9個健康小建議 久坐工作也不累")
9個健康小建議 久坐工作也不累
由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。趕緊來看一下吧。1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行...
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![預防上班族職業病的方法有哪些]( "預防上班族職業病的方法有哪些")
預防上班族職業病的方法有哪些
現在很多人大部分時間都在辦公司裏度過，長時間在電腦前敲打鍵盤，導致我們長期久坐，無法有多餘的時間去運動，再加上平時工作壓力大，身體更是遭受各種不適，從而引發“職業病”，那麼上班族該如何去預防着職業病呢？下面就跟小編一...
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![白領根治黑眼圈的食療方法]( "白領根治黑眼圈的食療方法")
白領根治黑眼圈的食療方法
黑眼圈和眼部浮腫是困擾很多人的問題，尤其是白領由於工作壓力大、生活不規律導致眼部問題很難根治。以下8個用食療來根治黑眼圈和浮腫的辦法，從身體內在開始調理，希望能對白領朋友們有所幫助。方法1：準備冷水、鮮奶和紙巾...
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![早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高]( "早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高")
早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高
很多上班族都覺得煮早餐麻煩，不知道上班族營養早餐如何搭配，那麼上班族如何快速煮早餐呢？下面本站為您介紹上班族營養早餐如何搭配，看看吧。上班族早餐吃什麼好？1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠...
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![白領常久坐該怎麼減肥 用這個減肥方法最有效]( "白領常久坐該怎麼減肥 用這個減肥方法最有效")
白領常久坐該怎麼減肥 用這個減肥方法最有效
上班族MM每天大部分時間都貢獻給了辦公室，自然沒有時間去健身房，那麼上班族應該怎麼減肥呢？今天就跟各位推薦幾個快速減肥的好方法。白領增胖的原因：無節制吃甜食、水果。在大公司裏很少出現，但很多公司的女員工往往可以在...
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![長坐辦公室呼吸方法要正確]( "長坐辦公室呼吸方法要正確")
長坐辦公室呼吸方法要正確
長坐辦公室呼吸方法要正確白領人士，因為坐姿的侷促和固定，只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作，每次的換氣量非常小，正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作，...
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![上班族日常飲食遠離九大惡習]( "上班族日常飲食遠離九大惡習")
上班族日常飲食遠離九大惡習
在一個快餐、高速網絡、自動提款機、飛馳的轎車的世界裏，要維持一個健康、合理的飲食習慣實在太難了。飲食本來是我們日常生活的一項重要內容，現在人們卻不太留意：究竟我們把什麼東西放進了嘴裏？更有甚者，你自以為一些不好...
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![內調外養電腦肌 OL輕鬆抗輻射]( "內調外養電腦肌 OL輕鬆抗輻射")
內調外養電腦肌 OL輕鬆抗輻射
上班族MM整天都面對着電腦，隨着時間的累積你會發現皮膚黑色素變多了，皮膚衰老了，膚色也暗沉了。對於每天必須使用電腦的OL而言，這似乎是一個無法消除的難題。不過，通過內外兩種方法的共同作用，能夠很好的抵抗電腦輻射哦！內調...
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![盤點白領理想的七大減肥法]( "盤點白領理想的七大減肥法")
盤點白領理想的七大減肥法
1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞...
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![職場女白領必知的十養減壓法]( "職場女白領必知的十養減壓法")
職場女白領必知的十養減壓法
職場女白領必知的十養減壓法白領雖然工作不錯，但是生活節奏快，生活壓力也隨之增大。要知道，人的承壓能力是有限的，壓力過大會給我們的身心都帶來困擾，因此，適當的減壓很重要。那麼，職場女白領要如何減壓呢？一養、科學飲食很重...
