白領適當減輕心理壓力的方法
白領適當減輕心理壓力的方法
白領適當減輕心理壓力的方法
一、自我渲泄
即通過不危害他人的方式將內心怨情發泄出來,如可以痛哭一場,可以大喊一聲,也可以大罵一通,還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
二、情緒轉移
這也是一種好辦法,人們在苦悶時,應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力,以轉移情緒,減輕心理壓力。
三、請人疏導
這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦後,要找親朋好友或同事交談一下,然後請他們開導開導,這樣不但可以找到解決問題的辦法,還可以得到心理壓力的轉移機會。
四、愛好衝消
就是經常根據自己的愛好去找事幹,造成一定的緊張感,如寫作,研究問題、畫畫、搞發明等,這樣可以使人變得積極開朗。講究心理衞生。我們應該經常注意心理衞生問題,尋找修養身心的科學途徑,如應注意閲讀健身養性的書刊,根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方,並付諸實施。
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