最實用的白領解壓法有哪些
一直以來,白領,一直是引人羨慕的代名詞,一提起白領,腦袋裏是摩天大廈寫字樓,冷氣機,白襯衫,高跟鞋,新式的辦公器材……總之,能當上白領,通常,這就算是個體面的職業了。但是,只有那些正在當着白領的人才明白:白領,不好當啊!
減壓的方法,也是無處不在的:
運動解壓法:
沉默內向的人,是最容易被壓力折磨出病來的人羣,這類人適合通過運動解壓,如果覺得這陣子心理狀態不佳,可以去健身房辦張卡,而“運動解壓法”是最環保的也是最有效的舒緩壓力的方式,尤其是帶有搏擊性質的運動(比如現在很多明星中間流行的打泰拳),更是最安全環保的排解壞情緒和怒火的好辦法,一場下來,你會發現,壞脾氣煙消雲散了。
睡覺解壓法:
樂觀實際的人,喜歡用睡覺來解壓,不管三七二十一,先矇頭大睡一場,一覺醒來,會發現其實也沒那麼煩了。喜歡“睡覺解壓法”的人主觀性較強,很難聽進別人的話,所以,他需要自我休養生息的方式去克服難題,而睡覺,則是這類人獨特的放鬆方式。
笑聲解壓法:
還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力,先讓自己笑出來,最好是大笑,一旦笑神經被調動了,壓力會所有釋放,這種笑聲解壓法特別適合當今工作繁忙的白領人羣,晚上回到家,邊休整邊看上一段幽默小品,釋放下壞心情,簡單又方便。
週末效應減壓法:
上班族都知道這樣的道理,週一至週三,人的心情都很差,看看繁重的工作,一眼望不到盡頭,痛苦!週三一過完,立馬是週四,眼看就到勝利星期五了,心情立馬開始陰轉多雲再轉晴!利用這種“週末效應”,建議白領一族合理的安排自己一週的工作時間:把簡單輕鬆的工作儘量往週三之前排,越是繁複厭惡的工作越要往週三之後排,壓力最重的工作最好排在週五。這樣一來,一週的時間裏,你的工作心情都不會有太多的起起落落,會維持在一個比較平均良好的狀態上。
購物解壓法:
有些女性,喜歡使用購物解壓法,用買東西來緩解壞情緒,尤其是高收入的女白領,每次發脾氣過後,家裏都多了若干有用沒用的東西。這是最昂貴的解壓方式,這種解壓的代價實在是有點貴,雖然瘋狂購物之後,壞情緒是會有所緩解,但明天一覺醒來,發現荷包大幅縮水,説實話,下一輪壓力,恐怕又要隨之而來了!
適當的壓力是上進的動力,過度的壓力是人生的阻力。面對壓力,我們不光要學會“放鬆”,更要錘鍊自己的“自信”,畢竟,只有信任自己可以戰勝一切難關,所有的難題才有可能真正的迎刃而解!遇到壓力,別退縮。越退縮,它越懂得欺負你!
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