上班族冬季養生 增強抵抗力
淘把米倒點熱水,燜上1小時,不插電不觸明火,輕鬆就熬出養生粥?
冬季到來,都市白領裏開始流行起簡單易行的辦公室養生,只需要一隻保温杯/瓶,就能炮製各式美味羹湯,美顏的,補血的,安神的……原本對於忙碌職場女性來説異常遙遠的養生,現在迴歸到生活中來。
推薦:工欲善其事,必先利其器。辦公室養生的先決條件是,需要一個保温性能好的不鏽鋼保温杯/瓶。推薦美國Aladdin的AVEO保温系列,其中愛維奧雙層不鏽鋼真空保温瓶保温長達11小時,它的100%防漏杯蓋,更是讓人O負擔,安心攜帶。
有了養生利器,就來學幾招辦公室養生祕招吧!
1、綠豆湯:祛體熱、排毒養顏
把保温杯和洗乾淨的綠豆先用開水燙過,綠豆放進保温杯再注滿開水,一定要開水啊,蓋緊蓋子過兩三個小時就可以喝了,就這麼簡單,豆子全熟而且沒有豆皮,喝湯或者吃豆看個人喜好了,喜歡甜的喝的時候放糖就好了;
2、燜牛肉:補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎牛腩肉,煮熟,加西紅柿等。趁熱放入杯中,密封。半天以後,肉爛湯濃,如同罐悶牛肉;
3、養生粥:滋補元氣,有止瀉功效,生津液,暢胃氣
把米淘洗乾淨後,放入杯中,倒入滾開的水,淘洗一下,避免有生水殘留在米粒上,然後倒掉,再放入適量的滾開的水,蓋好蓋子。
大米一般2個多小時就成粥了,如果是玉米糝、紅豆、綠豆等難煮的,提前一天晚上臨睡前裝好,第二天一早即可食用;
4、紅棗桂圓湯:養心安神、滋陰補血
將100克紅棗和50克桂圓放入不鏽鋼保温杯中,衝入1000克沸水再悶上20分鐘就好了。
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