如何把辦公室變成減壓中心
近期,美國《預防》雜誌撰文,從5個方面教白領把辦公室變成壓力消減中心。
摸:舒適的面料。紡織研究人員發現,手上拿着某些舒適的布料能夠提升人的情緒。一項英國研究顯示,10種布料中,燈芯絨和羊毛讓女性產生安寧舒適的感覺。女白領們可以在辦公室的座椅上套上燈芯絨的布套,或者買一個羊毛靠墊。
看:整潔的辦公桌。華盛頓州立大學的一項調查表明,辦公室越亂,員工心情越焦慮。每天花點時間整理辦公桌,把一些用不到的文件及時處理掉。整理本身就是一項鍛鍊,也能夠讓員工們心情舒暢。
聞:芬芳的花卉。羅格斯大學一項研究表明,女性在收到花束後的一段時間裏心情愉快,研究人員推測,花卉中可能含有某些化合物,能夠改善女性的心情。 可以在辦公桌上擺一兩盆花,能振奮情緒。
聽:悦耳的聲音。康奈爾大學研究人員發現,即使像打字這樣的噪音,也會增加壓力荷爾蒙分泌。在中午休息的時候聽聽自己喜歡的音樂,緩解上午的疲倦和壓力。
感受:綠色。你可以在辦公室掛上森林或者海灘的壁畫,也可以在辦公桌上養盆小植物。
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