寶寶喝粥注意事項有什麼?哺乳期能吃綠豆嗎?
綠豆是很受大家喜歡的一種雜糧,綠豆的做法有很多種,經常吃綠豆有很多好處,綠豆熬粥也很好喝,綠豆粥的營養價值很高,含有豐富的維生素和蛋白質。那麼,綠豆粥的熱量高嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、綠豆粥的熱量高嗎?
2、哺乳期能吃綠豆嗎?
3、寶寶喝粥注意事項有什麼?
綠豆粥的熱量高嗎?
一碗綠豆粥的熱量是65大卡,較之同類食譜,它的熱量是非常低的。綠豆粥較為清淡熱量較低,減肥期間可食用。綠豆粥本身是具有減肥功效的,如果與其他的減肥食材一同食用,效果會更佳。綠豆粥的減肥食譜中有紅綠豆粥、荷葉綠豆粥等。紅綠豆粥主要是由紅豆、綠豆、山楂、紅棗熬製而成。紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,對於減肥瘦身的女性朋友們來説,不失為一種既美味又健康的減肥食譜哦。
哺乳期能吃綠豆嗎?
哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶,要耗費大量營養,而綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白,不飽和脂肪酸,膳食纖維,鉀鈣鋅等礦物質,維生素E等無機鹽等等,哺乳期吃綠豆,可以補充營養元素,強身健體,有利於保證乳汁的健康和營養,可以促進寶寶吃母乳後健康發育。綠豆含有豐富的優質蛋白,哺乳期吃綠豆,可以補充優質蛋白,提高身體免疫力,增強自身抵抗力,減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷,哺乳期吃綠豆,可以補充磷,促進神經的興奮,補充精力,保持活力,增進食慾,改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維,哺乳期吃綠豆,補充膳食纖維,滋潤腸胃,可以促進排便排毒。綠豆有利於排尿祛濕,哺乳期吃綠豆,促進排尿祛濕,減輕身材的水腫現象。綠豆含有豐富的鉀元素,哺乳期吃綠豆,補充鉀元素,可以維持身體基礎代謝率,還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質,哺乳期吃綠豆,補充鈣物質,還可保護骨骼的健康。
寶寶喝粥注意事項有什麼?
不該添加難消化的穀物,許多媽媽在寶寶開始吃輔食的時候,喜歡在白米粥中添加其他的穀物,給寶寶增加更多的營養,但是需要注意的是,大米性味甘平,四季都適合食用,可小米、薏米等都是性味甘、微寒的食物,在秋冬季節的時候給寶寶煮粥添加這些不是很適合,另外,纖維比較粗的玉米,對於剛添加輔食的寶寶來説容易加重腸胃負擔,造成消化不良。
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