孕婦能吃八寶粥嗎 孕婦吃八寶粥的注意事項
特別是在冬季懷孕的媽媽們,需要通過喝粥來暖暖胃,粥既可以暖胃也可以養生,所以孕婦可以吃八寶粥嗎這個問題可以説是迎刃而解了,下面分享些孕婦吃的養生八寶粥的做法,希望能讓孕媽媽口味打開。
孕婦可以吃八寶粥嗎?
女性在孕期時的營養需求是相當高的,但孕期的女性遇到了八寶粥是應該避而不見還是該大快朵頤呢?
1、八寶粥的食材很多,而有些食材是對孕婦不好的,例如桂圓、薏米等不適合孕期食用。所以孕婦吃八寶粥要注意食材的選擇問題。
2、罐裝八寶粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險,影響孕期母嬰安全。
3、罐裝的八寶粥為了防腐都要加一些防腐劑,防腐劑對孕婦來説可能影響大,因為防腐劑對肝臟和腎臟都有影響,嬰兒的臟器還沒有發育完全。
總之,八寶粥孕婦可以少量食用。養生之道網建議孕婦不要吃罐裝的八寶粥。如果實在想用八寶粥解饞,不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材,自己做一碗“八寶粥”。
自制八寶粥怎麼煮
八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制,自制八寶粥可以根據自己的口味,和孕期宜吃的飲食搭配,這樣既營養又健康,下面我們就來看看自制八寶粥怎麼煮。
1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。
2、在大砂鍋裏放入一半的水,然後放入黑豆,紅豆,芡實米,煮開。
3、半小時後將泡好的大米,紫米連同水一起倒入同煮。
4、大火煮開轉小火燜煮一小時後,倒入花生,紅棗同煮。
5、煮至非常粘稠後,加入核桃,繼續小火煮至軟爛。
6、最後加入冰糖調味即可。
孕婦吃八寶粥的注意事項:
小編在這裏還要再提醒準媽媽們,吃八寶粥可以,但是要少吃,並且不要吃罐裝的八寶粥。
罐裝的八寶粥往往含糖量會過高,甚至是超標,準媽媽們如果在懷孕期間攝入太多的糖分,就會導致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加,這對於您的身體健康以及寶寶的生長髮育來説都是不利的,嚴重的時候甚至會讓您以及寶寶面臨風險呢!
除此之外,罐裝的八寶粥中往往添加有防腐劑,這也是不健康的一種元素,會對您的腎臟以及肝臟產生不利的影響,對您來説,這些不健康的元素,就是您應該避而遠之的。
所以,準媽媽們一定要記住,不要吃罐裝的八寶粥。一定要自己烹飪,這樣才能保證食材的新鮮以及安全,為自己以及寶寶的健康增添一份保障。
以上就是小編為各位準媽媽們做出的關於“孕婦可以吃八寶粥嗎”這個問題的科學解答,其實,如果準媽媽們真的很想吃粥,與其吃八寶粥,不如選擇一些更為有營養也更健康的粥類來進行替代,譬如糙米排骨粥、鮮滑魚片粥、雞肉粥、蓮子紅豆蓮藕粥、淮山芡實粥等等,這些粥類能夠為您補充營養,同時讓您的寶寶的免疫能力也能上升不少呢!這些粥類相對於八寶粥來説,都是不錯的選擇,準媽媽們不妨考慮一下吧!
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