寶貝偏食怎麼辦呢
現在調配研究發現,孩子偏食只有一小部分是因為疾病引起的,90%以的偏食是跟疾病沒有關係的,孩子出偏食、挑食跟家長的餵養方式,有着非常大的關係,其實孩子在剛開始練習吃飯的時候,是沒有太多的偏食概念的,很多父母發現這頓孩子吃了很多這個菜,下次接着給孩子做,這樣長期發往就縮小了孩子食物圈,形成孩子偏食的習慣。
善於利用餐盤
控制餐盤內的份量,且規定吃完後才能挑選自己喜歡的食物。
控制點心與零食的給予
許多孩子偏愛吃點心、零食,等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言,點心是為了補正餐的不足,而零食則是滿足孩子的口欲產物,所以,儘量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西,不管點心或零食,還是要慎選富合營養而非高熱量的食品,如:牛奶的製品;餅乾則以鹹口味且非油炸類為主:飲品要以不影響食慾為原則的果汁供應。
過度的管教
父母親不可一味地順從孩子,即使他不敢吃、不願意吃的東西,哪怕一小口,也要讓他試着認識食物的味道。定下用餐時間,時間一到立刻收起來,讓孩子體會因偏食不吃而肚子餓的感受。我不吃,我就是不吃嘛!那就不妨允許孩子一餐不吃,或喝些白開水,待他肚子餓時再試一次,或是下一餐提早開飯,千萬不可一再心軟不忍心而養成壞習慣。
培養孩子正確的營養觀念
適時給予孩子一些營養教育,慢慢培養他對食物的感覺和正確的營養觀念,漸漸地小朋友也會願意嘗試口味普通,但具營養價值的食物了。
在一個家庭裏,父母的飲食觀念直接影響着孩子的飲食行為,面對偏食挑食的習慣,家長應該有足夠的耐心來解決,同一種蔬菜,如果炒着不愛吃,可以給孩子涼拌,或者做成餡包成餃子、包子,每一種不愛的食物應該讓孩子先從少量開始吃。
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