寶寶七個月食譜有哪些
寶寶在7個月的時候已經會坐了,這個時候的寶寶對於營養的補充是特別重要的一個時間段,因為這個時間段需要孩子補充營養,同時需要補充鈣,所以食譜一定要全面,這樣才能確保孩子營養更好,下面就詳細介紹了寶寶7個月食譜有哪些?家長可以全面的來了解一下。
1牛奶粥
原料:大米50克,水4杯,奶粉3調羹。
做法:將大米淘洗乾淨,用水泡1小時,放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥,加入3調羹奶粉,攪拌均勻即可。
2蛋黃粥
原料:雞蛋1個,大米50克,水4杯。
做法:將大米淘洗乾淨,用水泡1小時,放入鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,加入粥中混合均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃
3青菜粥此粥粘稠適口,含有嬰兒發育需要的蛋白質,碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素C、E等多種營養素。製作中,粥要煮爛,菜要煮軟切碎。
主料大米300克,青菜30克。輔料清水300克,精鹽少許。
製法
①將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗淨,放入開水鍋內煮軟切碎備用。
②將大米洗淨,用水泡1-2小時,放入鍋內,煮30-40分鐘,在停火之前加入精鹽及切碎的青菜,再煮10分鐘即成。
七坐八爬,這個時間段的孩子需要營養更全面,所以家長這個時間段一定要特別重視,給孩子在飲食方面要多樣化,通過多樣化才能讓孩子,補充營養更全面,確保孩子的鈣不缺乏,維生素不缺乏,蛋白質不缺乏,才能保障孩子的健康成長。
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