兒童晚上喝牛奶對身體好嗎?
兒童正處於身體生長髮育的關鍵階段,所以在該時期的營養物質補充就變得極為重要了。有不少家長都意識到了這一點,只要是對有益於健康的營養食品都會讓孩子多吃一些,而且有很多已經養成了在晚上喝一杯純牛奶的習慣。那臨睡前飲用牛奶對身體有什麼樣的益處呢?
1、有助於改善睡眠質量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質,這是一種有助於睡眠的成分,具有良好的安神和催眠作用,而且可以減輕睡覺時出現的驚悸不安和多夢等不良症狀。如果堅持在晚上臨睡前飲用一杯牛奶,就可以提高睡眠質量,讓小孩子晚上睡的香。
2、補鈣以及其他營養物質。夜晚睡眠時,是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質,是最容易吸收的一種,可增強骨骼牙齒的強度,並加快生長髮育速度,促進兒童的智力發展。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物,睡前喝一杯牛奶,對促進幼兒大腦發育有着重要的作用,奶中含有維生素B2,有助於視力的提高。而且牛奶中含有乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排泄。
3、阻止重金屬物質的吸收。夜晚,人體不僅僅會加大對食物中,有益成分的吸收,也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘等有害重金屬的吸收。而牛奶,能在一定程度上可以減少這種吸收,促進身體健康。
這篇文章對於兒童晚上喝牛奶的好處講述的十分到位,家長們就可以認真的閲讀一下,並且也可以讓自家孩子養成這一良好習慣。不過小編要提醒各位家長,牛奶最好是在晚餐之前飲用,不要在臨睡前喝,以免會引發消化不良。
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