懷孕中期的正確睡姿是什麼?
很多再孕的媽媽們在懷孕中期之後,身體的保健護理是相當重視的,那麼在懷孕中期如何保持正確的睡姿呢?下面小編就為大家詳細的講講一起來看看吧!
孕中期睡姿仰卧危害大不少孕中期的準媽媽認為,一般人睡姿可隨意採用側卧或仰卧,但隨着肚子的長大,擔心側卧會擠壓到胎兒,於是乾脆就採用仰卧的姿勢。仰卧,也可以避免壓迫心臟,孕前都採用這種睡姿,孕後肯定是安全的睡姿。
專家表示,恰恰與這些準媽媽的想法相反,準媽媽在妊娠早期子宮增大不明顯,仰卧對胎兒的影響不大。然而踏入孕中期,這時期的體位可直接影響子宮的血流量,尤其是仰卧位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。
影響一:導致子宮供血不足。
妊娠5個月後,子宮的重量、容積顯着增大,子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了變化。特別是妊娠7個月後,孕婦自身體重和胎兒體重的增加,碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管,造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液迴流障礙,而導致子宮本身血液供應不足。
影響二:導致妊娠高血壓綜合症。
仰卧使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血,從而使胎盤的供血減少,子宮血流量不足,使缺血的胎盤釋放出大量的腎素,腎素進入母體血液循環,可導致動脈壓增高,血管緊張,排尿量減少,甚至會出現浮腫,並有可能導致妊娠高血壓綜合症。
孕期逐漸變大的子宮也是一個明顯的“睡眠障礙物”,趴卧和平卧都會增加子宮負擔,也會讓人腰背痠疼,呼吸不暢。所以,從舒適度來講,側卧是最理想的睡姿。
通過小編上面的分享,你對於孕期保健的睡姿是不是有了一個明確的瞭解,那麼在今後的生活當中,不妨就參考小編分享的方法,抓緊改善一下吧!
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