雙胞胎孕晚期睡姿正確方法有哪些
對於每一個女性來説,能懷上雙胞胎,是讓人特別激動興奮的一件事情,但是懷上雙胞胎以後,為了保障孩子的健康,保障孕婦的健康,必須要了解雙胞胎孕晚期正確方法的睡姿,有利於雙胞胎更好的發育,下面就介紹了雙胞胎孕晚期睡姿正確方法有哪些?懷有雙胞胎的孕婦,可以全面瞭解掌握一下。
雙胞胎孕婦孕晚期的正確睡姿
孕婦合理的睡覺姿勢是左側卧位。因為腹腔左側有乙狀結腸,使增大的子宮不同程度地右旋。這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫,使迴心血流增加,保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應,改善全身血液循環,防止及減輕下肢的水腫。
如果仰卧,增大的子宮壓迫腹主動脈,使子宮動脈壓力降低,不僅影響子宮及胎兒的供血,而且增加下腔動、靜脈的壓力,導致會陰靜脈曲張及下肢浮腫。但是如果習慣右卧,也不要太勉強,一切以孕婦舒適容易入睡為前提!
懷雙胞胎孕婦的禁忌睡姿
雙胞胎孕婦不宜採取仰卧位睡姿。因為仰卧位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,孕媽咪應馬上採取左側卧位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
另外,懷雙胞胎的孕媽咪也不適合趴着睡。一般正常人都不適合趴着睡,更何況身體狀況特殊的雙胎孕媽咪呢?
給雙胎孕婦的睡眠建議
懷雙胎的孕婦,懷孕期間應該有8-9小時的睡眠。午間應該有2小時的卧牀休息及睡眠時間。另外,還應該注意懷孕期間,任何睡姿都以不壓迫腹部為原則。雙胎孕婦平躺睡覺,腹部對腰的壓力太大了,睡醒會覺得腰痠疼,還是得以左側卧為主。
懷雙胞胎女性會更辛苦,因為肚子很大,對於懷雙胞胎的女性,為了保障自己體內雙胞胎的健康,為了保障自己身體的健康,對以上介紹的雙胞胎孕晚期睡姿一定要全面掌握,通過正確的睡姿,確保雙胞胎的健康,確保母親的健康。
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