產後能否吃海帶呢?
對產婦來説,飲食方面的注意事項還是有很多的,不僅需要注意自身的健康,也要關注孩子的發育和成長狀況,畢竟哺乳期產婦的飲食得當與否,會直接影響到孩子的健康,很多不能吃的食物是不要接觸的,同時也要多吃一些營養豐富的食物,那麼產後能否吃海帶呢?
產婦能吃海帶,而且是很好的食物,因為海帶具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效,可以幫助子宮剝離面儘快減少出血,避免產後發生抑鬱情緒。另外,海帶雖然營養豐富但熱量很低,因此還具有預防產後肥胖的作用。
1、海帶營養豐富,產婦食用海帶不但能補充營養,而且有助產婦通乳、下乳,其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”,可消除產婦因久坐多卧,進食大量肉類造成的便祕痛苦。
2、由於懷孕期間缺乏運動,新媽媽在產後很容易缺鈣,有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富,產婦吃海帶補鈣後,奶水中含鈣量也很高,可預防新生兒患上佝僂病。
3、海帶中含碘較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,能有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。產婦食用能預防甲狀腺疾病。
4、海帶含有豐富的鐵元素,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦食用海帶不僅能有預防貧血,還能增加乳汁中的鐵含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的呆小症。
5、利尿消腫。海帶上常附着一層白霜似的白粉——甘露醇,它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。產婦食用有防治產後水腫、收縮子宮、鎮定神經的功效,能幫助子宮剝離面儘快減少出血,避免產後發生抑鬱情緒。
通過上面的介紹,大家對產後能否吃海帶也都很清楚了,產後的飲食需要注意兩點,一是要營養膳食,儘快的恢復身體健康,二是要多吃一些通乳的食物,這樣才能讓自己的母乳質量變的更好,母乳多了,寶寶的發育自然也就會更好了。
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