哪些食物有助於女性防脱髮
女性脱髮吃什麼好專家建議女性脱髮多補充頭髮所需的微量元素。當今社會,越來越多的女性受到脱髮的困擾,給心裏造成了沉重的壓力,嚴重打擊其自信心。那哪些脱髮是什麼原因呢?哪些食物對女性脱髮有幫助呢?一起來看看。
女性脱髮不同於男性脱髮,男性脱髮大多是由於遺傳,而女性脱髮的原因有遺傳的因素在內,但這種類型脱髮佔少數,從形態上看於男性脱髮也不相同,一般女性脱髮是屬於整體性脱髮,看起來稀疏一點,很少像男性般出現光禿或發線向上升的現象。女性脱髮最主要的原因還是與生活習慣相關,睡眠不規律、空調電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。
另外,過度的減肥也是愛美女性脱髮的重要原因,不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養攝取不足,頭髮頭髮的主要成份是角朊,它由蛋白質、鐵質等物質構成。由於身體營養不充足,難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脱髮。
哪些食物有助於女性防脱髮
1、補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
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