女性吃什麼食物防衰老?防衰老的食物有哪些
抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。儘管人總是不能抵抗時間的流逝,25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中,輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情,一般女性防衰老可以通過食物來調節。
女性吃什麼食物可以防衰老?防衰老的食物有哪些
女性抗衰老的食物
1、蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
2、胡蘿蔔
推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。
3、牛奶
推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強劍
4、魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
5、鯽魚
推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
6、冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
7、洋葱
推薦理由:洋葱可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
8、豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
9、圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
女性抗衰老食譜
祛濕美白冬瓜湯
原料:冬瓜、薏米、豬脊骨。
做法:
1、薏米洗淨用水浸泡一小時,枸杞子洗淨稍加浸泡。
2、冬瓜洗淨,帶皮切塊。
3、豬脊骨洗淨,斬塊,汆水撈起衝淨。
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸後轉小火,煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:清熱解暑、健脾利尿、美白養顏。
解毒綠豆湯
原料:綠豆、百合。
做法:
1、綠豆去掉雜質洗淨。
2、百合剝開洗淨。
3、綠豆放入鍋中,加入500克清水燒開。
4、轉用小火煮至綠豆開花,放入百合,繼續煮。
5、到綠豆,百合熟爛時,放入白糖,待糖化開,盛入湯碗即可。
功效:清熱解毒、止渴消暑。
-
如何有效去除痘痘和痘印
如何有效去除痘痘和痘印如何有效去除痤瘡和痤瘡痕跡,只要你能滿足你的皮膚是成功的,許多護膚產品可以改善我們的皮膚,皮膚缺水實際上很不舒服,所以通常如何美容和護膚美白實現美麗和美麗,面對如何有效地去除痤瘡和痤瘡痕跡你的心?如何有效去除痘痘和痘印1痤瘡的原因...
-
怎麼樣豐胸安全又快?看我打破平胸的親身經歷
每個女人都渴望擁有一對性感的雙峯,別的女人一低頭看到的都是性感的雙峯,再不濟也是初具規模了,然鵝低頭看看自己的胸前是一馬平川,低頭永遠看不到胸,而是比胸還要突出三分的小肚子。每每想起胸部的時候都會想起自己當時豐胸的心酸啊。怎麼樣豐胸安全又快?(免費一對一...
-
直腸陰道瘻的治療方法
相信一些朋友都知道直腸及陰道的重要性吧,它們是身體的主要器官,其功能的好壞與健康息息相關。而一些朋友被直腸陰道瘻所困擾,那麼它應該如何防治呢,下文我來為大家介紹一下它的防治方法。1.瘻管切除分層縫合術將瘻管切除後分層縫合,可經陰道或直腸修補。優點是手術...
-
腮紅塑造面部線條 如何畫腮紅
腮紅塑造面部線條腮紅塑造面部線條。腮紅是我們日常化粧中不可缺少的一步。畫腮紅可以讓我們看起來更有氣質,數一數臉上的線條,讓我們看起來更漂亮。那麼,腮紅應該如何畫才能塑造面部線條呢?讓我們看看。腮紅塑造面部線條1腮紅塑造臉部線條沒有人不想擁有透明的膚...