追求完美易患焦慮
在一些心理諮詢的門診中,有不少是成功的中年企業家、高層主管、公司領導等,他們中很多人患上了焦慮障礙。為何這些中年成功人士紛紛走進過於心理診所呢?除了工作本身的壓力外,讓成功人士患上心理障礙的原因就是他們追求完美的性格。
追求完美讓他們患上焦慮症
專家發現,成功人士大多存在過於追求完美和理想主義的傾向。他們做事認真、刻板,往往對自己要求過高,有強烈的完美感,特別講究秩序。由於他們具有不斷追求完美的慾望和激情,因此比一般人更容易獲得成功。
在這種完美主義信念的推動下,這些成功人士過分在乎周圍的想法,擔心自己做得不夠理想,此時成功成了一種強迫的需要,久而久之就會引起焦慮障礙。
社會對成功人士的要求往往過高,如在公共場合不能亂説話,不能亂穿衣,工作也成了由外在動機而不是內在性情所主宰。在這種壓力下,對自己的要求也會再次提高,為了走向成功而過分考慮功利目標,最終導致心理扭曲,出現焦慮症狀。
如何調節焦慮
專家提醒,成功人士首先要學會自我調節,不要過於追求完美,對自己期望不可過高,“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要學會順其自然,不要和大環境對着幹。做事情要抱着一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。
其次要建立良好的生活方式。均衡飲食,吃多種多樣的食物,少喝咖啡或茶葉。限制飲酒和遠離毒品。對平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,增強自我控制能力和穩定情緒。
作為一個成功人士,健康的心理也是必須具備的,這樣才能讓自己步入中年時安然渡過,不讓心理危機影響自己的生活和事業。
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