穴位養生的方法
穴位養生這種做法我們在生活中應該要有一定的瞭解,這樣我們就可以在生活中自己通過按摩穴位來緩解疾病了。比如對於腰痠背痛的患者,你們可以採用按摩委中穴,適當的按摩委中穴對於我們緩解腰椎間盤突出是很有效果的,建議大家在平時應該要多去嘗試一下,特別是對於上班族的朋友。
委中穴,緩解腰背痛
位置:應採用俯卧的取穴姿勢,委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋裏側中央。
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括後背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。此外,肩周炎患者還可試試把右手指從後背儘量對左手指尖,再反過來。通過這樣交叉,類似搓澡的動作,對緩解疼痛效果很好。
陽池穴,保護腕
位置:陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面,也就是腕背橫紋的中點處。
在中醫中,許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴,都在手腕上,一前一後保護着腕關節。關節是身體當中活動最多的地方,也是最容易磨損的地方,尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位:用肩膀夾着話筒,站起來,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護手腕。
內關穴,改善心臟功能
位置:內關穴位非常好找,在腕橫紋上面兩橫指,我們稍微用點勁,有兩個大筋,在兩個大筋之間就是內關穴,輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴,就可以起到一個保護心臟的作用,能夠寧心安神、理氣止痛,還可以治療暈車、暈船等,對懷孕前3個月噁心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。按摩內關穴時,可沿着手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉,每天按揉半小時。
通過這篇文章對於穴位養生方法的分析,相信你們應該都知道哪些穴位對於養生是有幫助的吧,所以我們建議大家可以按照文章介紹的方法去按摩穴位。如果你們是想要改善心臟的功能,你們可以適當的按摩一些內關穴或者健身的方法。
-
用什麼洗澡皮膚會變白呢
現在很多人的皮膚都是比較黑的,因為一些人常常是因為生活的需要,在外面四處奔跑的,這樣的話,是比較容易導致自己的皮膚是比較黑的,同時讓自己看起來更加老,這樣對於一些女性朋友來説,打擊是非常大的,洗澡也是可以美白的。那麼,用什麼洗澡皮膚會變白呢?用什麼洗澡皮膚會變...
-
怎麼樣按摩頸部呢
你有沒有頸部偶爾痠痛的情況呢?有的吧,很多人都會有,反正我是有。一天下來對着電腦,不活動,頸部就會很酸。很多時候我們都是選擇辦公室的同事互相幫助按摩一下,這樣會好很多,偶爾按摩一下,效果真的很不錯呢。擁有健康的頸部,想要怎麼扭動就怎麼扭動,再也不怕頸部僵硬問題...
-
血虛體質的表現及調養有哪些?
隨着亞健康人羣的增多,人們對於血虛體質的表現及調養越來越關注,尤其是西醫很難治療和診斷出血虛,因此,中醫和日常生活中的調理就顯得尤為重要。下面,我們就介紹一下血虛體質的表現及調養有哪些,讓大家有所借鑑。血虛體質的表現及調養並不能千篇一律,建議還是根據不同...
-
怎麼樣才能增強血液循環?
做過血液檢測的人想必有相當一部分看見過自己體內血液流動的樣子,有些人的血細胞運動快且順溜,可以看出血液循環十分通暢,而有些人的血液粘稠,血細胞運動緩慢,同時又粘連成塊,可以看出血液流通並不是很好。那麼,我們應該做哪些措施才能讓自己的血液流動加快變好呢?對此...