中醫調理身體的原則
現在人的身體都會或多或少的出現一些問題,亞健康的現象也是很常見了,這和我們平時生活的習慣是有很大關係的,很多人也已經有了養生的意識了,對自己身體的調理是很在意的,關於調理身體的藥品也已經很多了,大家可以去多瞭解中醫調理身體的方法,下面看看中醫調理身體的原則。
每個人的體質都不一樣,有的人容易濕熱,有的人容易上火,需要用不同的方法來進行調養:
平和體質
身體倍兒棒,吃嘛嘛香,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,典型的平和體質。此體質的人不愛得病。
調養方式 吃得不要過飽,也不能過飢,不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳。
氣虛體質
説話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃下垂等。
調養方式 多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,平時可按摩足三裏穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬於濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發黃。
調養方式 飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
陰虛體質
如果怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便乾結,那就是陰虛體質。
調養方式 多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動,鍛鍊時要控制出汗量,及時補充水分。,可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
中醫調理身體是有一定的原則的,這是需要大家去了解的,用中醫調理身體的好處也是很多的,中醫的副作用很少,大家在平時可以去多瞭解身體調理的方法,讓自己的身體能夠更健康。
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