陰虛體質如何調理 中醫推薦幾種中藥材
陰虛體質是中醫所説的九大體質中的一種,陰虛體質之人容易失眠、心煩,對於人們的身體健康以及日常生活有很大的影響。那麼陰虛體質的人可以如何調理呢?中醫中有幾種中藥材可以調理陰虛體質。
一: 陰虛之人進補首選
1: 鐵皮楓鬥味淡微甘,生津而不寒涼,有生津益胃,養陰清熱除煩的功能,具有補益脾胃、生津利膽,降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。
2: 龜甲滋陰,養血。用於陰虛潮熱,骨蒸盜汗,腰膝痠軟,血虛萎黃。
3: 燕窩養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢,適宜於體質虛弱,營養不良,久痢久瘧,痰多咳嗽,老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。現代醫學發現,燕窩可促進免疫功能,有延緩人體衰老,延年益壽的功效。
4: 西洋參補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥喉幹。益肺陰,清虛火,生津止渴。治肺虛久嗽,失血,咽乾口渴,虛熱煩倦。
5: 亦可選用六味地黃丸、銀耳、鼈甲、麥冬、沙蔘、黑芝麻等藥品食物。
二: 陰虛食療方
1: 荷葉、杞子蒸水魚材料:鮮荷葉一大塊(足以覆蓋整個碟或蒸籠),杞子30g,水魚一隻約500g,油、鹽適量(三至四人分量)。做法:將水魚屠宰、清洗、切件後放在覆蓋?碟或蒸籠盛的鮮荷葉面。清洗後的枸杞子散放在切件的水魚上,蒸約45-60分鐘至熟透。配搭藥材:可加進淮山,切粒的大棗、雲耳、冬菇絲等加強味覺享受,或轉換食材,以水鴨替代水魚,其主要食療效果不變。
2: 材料療效:荷葉──清熱、散暑、利濕,近代更發現有清脂、降血壓功效杞子──清肝、明目、止渴、祛除頭暈目眩水魚(鼈甲)─滋陰潛陽,清虛熱,除虛汗功效:此菜餚改善“陰虛體質”容易引發的虛熬、盜汗、眼乾、視物模糊的症狀。
三: 上面為大家介紹了陰虛補的方法,陰虛的人可以選用燕窩、西洋參、銀耳等材料來進補,少吃肥膩的食物,保持愉悦心情,少激動、少發怒。
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