治療失眠最好的方法是什麼?
我們平時在睡覺的時候,經常會遇到一些睡眠方面的問題,最為常見的就是失眠,如果失眠的話,不僅會整個晚上都坐立不安,翻來覆去,還會影響到第二天的精神,覺得整個人沒什麼勁,其實日常生活中有一些小偏方也能夠治療失眠,下面就來給大家介紹幾個吧!
豆漿催眠。睡前喝碗鮮豆漿,可助一覺睡到天明。
生薑醋水泡腳治失眠。每晚睡覺前,用3大片生薑加入小半盆水中,煮沸後加醋1勺,待水温適宜,浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保温)。連續泡腳半月後失眠可愈。
蓮子粥安心養神。蓮子清香可口,有益心腎,有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人,可晚餐食用蓮子粥。
香蕉可催眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因為香蕉糖量高,碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力,可以催人入眠。
龍眼助人安神入眠。龍眼開胃益脾,補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克,酸棗仁10克泡開水1杯,於睡前當茶飲用。7天為一個療程。服用後能使人安神入眠,心慌消失,精神轉好,記憶力亦有所加強。
蜂蜜枸杞治失眠。取飽滿新鮮的枸杞子,洗淨後浸泡於蜂蜜中,一週後每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。
除了以上這些方法能夠治療失眠之外,建議患者平時還應該要多運動,適當的運動之後能夠讓人覺得生活更加充實,更加疲倦,這樣晚上睡覺的時候就容易進入深度睡眠,如果經常熬夜的話,也會導致晝夜生活顛倒,應該要改善生活規律。
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