晚上熬夜吃什麼東西好呢?
現如今生活壓力的增大,工作競爭力的加劇,讓越來越多的人陷入到惡性循環之中,白天做不完的事情要到晚上加班加點,而到了第二天精神不好,影響工作效率又會加班,遇到這樣的狀況還是需要反思一下的,也要及時改正,那麼晚上熬夜吃什麼東西好?
以下四款適宜經常熬夜人羣喝的湯品,這四款湯品製作方法簡單,滋補功效卻是非常大,特別適合經常熬夜上火的人羣飲用,不僅能夠養生滋潤,還能清火生津,是夜貓子們的飲食佳品,愛熬夜的人羣一定要時常飲用。
霸王花煲豬骨:
每次用霸王花一到兩棵,豬骨半斤,蜜棗一到兩顆,加水適量共煲1個小時左右,此量可供3~4人用。霸王花性微涼,有潤肺消燥,益氣生津的功效,適合身體熾熱、煙酒過量者服食。
沙蔘玉竹煲瘦肉:
每次用沙蔘50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜棗一到兩顆,加水適量共煲1個小時左右,此量可供3~4人用。沙蔘具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用,玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便,蜜棗能養心潤肺益氣,與瘦肉合而為湯,能有效地養生滋潤。
雪耳百合木瓜糖水:
每次用雪耳50克,百合50克,加水適量共煲至熟爛,再加去皮切塊後木瓜一隻。百合味甘,能夠清心安神,補腦健脾,止咳潤肺,雪耳則能潤肺滋陰,養胃生津,清熱活血,補腦強心。
西洋參燉瘦肉:
每次用西洋參15克,瘦肉一兩,隔水燉一個半鐘左右,此量可供1人用。西洋參性涼味甘,除有補氣養陰的功效外,還能清火生津,對熬夜後津液不足,口渴舌燥的人羣而言具有很好的療效。
相信大家對晚上熬夜吃什麼東西好也都心中有數了,晚上本身是應該休息的時間,卻為了工作或學習繼續加班熬夜,時間長了必定會威脅到自身健康,讓身體變的很虛弱,只有做到營養膳食,改善生活習慣,才能免受傷害。
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