晚上熬夜白天睡覺是熬夜嗎?
我有段時間特別貪婪電腦,幾乎每個網吧都有包宿這一説吧?那時候玩的太瘋晚上基本是不會睡覺的,然後等到第二天呼呼大睡,有些人也是因為工作的原因會出現晚上熬夜白天睡覺的時候。那這種現象是不是也算熬夜呢?今天就為大家講解一下吧。
醫學上説,人們應該晚上11點前入睡,肝臟晚上1.2點開始排毒代謝,還有皮膚啊,體內各種機制、比如下丘腦分泌的褪黑素,作為調節晝夜節律的新化合物。它的生產表現出明顯的晝夜波動,其在夜間生產的數量是白天的50至100倍。
但是本人覺得。為什麼晚上要高這麼多倍?為什麼肝臟就非得晚上排毒?難道僅僅因為太陽下山了?或者你牆上的鐘表能決定我們體內的新陳代謝?我想不是,這些研究證明我相信確實是對的,但是,是針對常人而言。如果我每天晚上八點起牀,吃早點,半夜十二點吃我的中餐,早晨6點吃我的晚餐,上午十點入睡。對,和常人完全相反。日復一日年復一年。你覺得我是熬夜嗎?我覺得我會改變自己的生物鐘。我也許是白天睡覺時,肝臟排毒,褪黑素白天會比晚上生產同樣高於50到100倍。
如果長時間熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,所以大家儘量吧休息時間調整回來吧。
-
每天晚上口渴怎麼辦
口渴其實不單單是嘴巴渴了,而是身體通嘴巴的症狀來告訴我們,我們的體內缺水了,需要補充水份,不論是大人還是小孩,每天都要喝足夠的水,才以保證我們的身體的正常運轉,長期缺水對我們的身體是非常不利的,很容易引起一些炎症的產生,有些朋友經常在晚上口渴應該怎麼辦呢,下面...
-
午睡心悸原因有哪些
當生活中的壓力太大的時候,我們經常會失眠,當我們睡眠不足的時候午睡是非常有必要的,但是有很多人午睡會發生這樣的或者那樣的情況,比如午睡心悸,那麼午睡心悸原因有哪些呢?根據相關的醫學專家給出的答案,這可能與平常的飲食習慣有關,當然和自身的身體狀況也離不開,接下...
-
為啥睡覺磨牙呢
每個人每天都要保證充足的睡眠時間,這樣才能保證精力充沛,但是有的人在睡覺的時候會打呼嚕也有的人會死磨牙,在一定程度上都會影響睡眠質量。而且不管是成年人還是小孩子都經常磨牙,雖然是很常見的現象,但是還有很多人對此不是很瞭解,為啥睡覺磨牙呢?一起看看吧!成人晚...
-
孩子睡覺打呼嚕怎麼治才好呢?
打呼嚕的人很多,有的小孩子也有打呼嚕的習慣,不過打呼嚕的影響確實很不好,尤其是小孩子,未來的發展前景非常的好,在小的時候如果身上有一些缺點或者是疾病家長都應給其及時的治療,不要等到以後了,這方面卻成為阻礙孩子發展的短板,今天小編就和大家聊聊孩子睡覺打呼嚕怎...