紅酒能治失眠嗎 一杯紅酒助睡眠
飲酒很容易引起失眠,但是適量飲酒也是對睡眠有幫助的,特別是紅酒,很多人睡前都有喝紅酒的習慣,不僅能夠美容養顏,讓自己的狀態更好,還能夠有效改善我們睡眠的質量。
1、紅酒之所以能夠治療失眠主要歸功於其成分。紅酒,一般是紅葡萄酒的簡稱,而其主要成分當然是葡萄。説到這裏,您就應該意識到其與睡眠的關係了。曾有意大利科學家公佈,吃葡萄可有助於睡眠。這是因為,葡萄汁中可能含有睡眠輔助激素――褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其具有調節睡眠週期、治療失眠的作用。夜晚時,褪黑素水平上升是進入睡眠的信號,黎明時,褪黑素水平下降則是醒來的信號。
2、除了褪黑素的作用,葡萄中的營養成分能補益氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫,起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用,在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面都有較顯着的療效,這些特點能夠致使其成為間接緩解失眠的食物。
3、雖然紅酒不能等同於葡萄,但研究人員稱,由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精,所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高,可能更有助於睡眠。
可見,並非所有的酒類飲品都是有害睡眠的。就比如上文提到的紅酒,恰當飲用,治療失眠效果還是真實可見的。
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