長時間睡覺的壞處有哪些
睡覺是我們每天都要做的事情,如果不能很正常的保持睡眠的健康,那麼對於身體健康來説就不是上面太好的事情。在平常的時候,可能會由於工作的壓力比較大等原因,導致一些失眠的情況發。這樣的情況是要及時進行治療和糾正才行的。那麼長時間睡覺的壞處有哪些?下面我們就來詳細介紹下。
熬夜之後,最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。不過冷了,有些人早晨醒後賴牀不起,以為睡眠時間長一點沒什麼大礙。豈不知,如此“享福”,往往會因福得禍。
醫學家説,賴牀會使人漫無邊際地胡思亂想,起牀後,頭沉甸甸的,什麼事也幹不下去。這是因為賴牀也需要用腦,而消耗大量的氧,以致腦組織出現了暫時性的“營養不良”。如果平日生活較規律,逢節假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使腦垂體分泌的激素水平異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調,造成夜不能寐,而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。一般來説,經過一個晚上,到清晨7時左右腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻,大腦會發現“飢餓信息”,這時如賴牀不起,勢必打亂腸胃功能的規律,久之,胃腸黏膜遭損,很容易誘發胃炎、潰瘍病及消化不良等病症。
醫學家們認為,人們大可不必過分計較睡了多長時間,關鍵在於睡眠的質量。每天保持有規律的起居,注意保持適合自己的睡眠模式,才是維護健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有較大伸縮性,即使因故犧牲了睡眠時間,也可通過熟睡,用睡眠的質量來彌補量的不足。
長時間睡覺的壞處就是上面介紹的這些了。看過上面的介紹後。大家在平常的時候就應該要特別注意保持睡眠的健康。這樣才能保證身體的健康。在平常的時候大家都應該要養成良好的睡眠習慣,這樣才能讓睡眠質量得到保證,否則的話是會對身體健康有很大影響的。
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