睡眠時間長的危害有哪些
在我們的生活中,很多朋友到了週末就會比較貪睡,甚至一天會睡上十幾個小時,其實在一般的情況下,並不是因為睡覺的時間長而造成身體的不健康,而是因為身體本身不健康而導致睡覺時間過長,所以也可以説,長時間的睡眠對於我們的身體是不好的,那麼睡眠時間長的危害有哪些呢?
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節着人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裏睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯,時間長了,易發生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起牀活動,可使肌肉血液循環加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴牀的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態,肌肉修復差,代謝物未及時排除,起牀後會感到腿痠軟無力,腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力,降低學習效率。因此,“黎明即起”是一種良好的生活習慣,即使是節假日也要保持正常的生活規律,按時睡覺,按時起牀
在一般的情況下,睡眠時間過長會導致我們的身體中大量的血液往腸胃部分流,導致我們大腦中的血液變少,甚至還會出現缺氧的現象,所以當人們長時間的處於睡眠的狀態,就會出現眩暈的狀況,所以我們在平時的生活中也不要睡得太久,這樣對身體是沒有好處的。
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