睡眠時間長的危害
忙碌了一天或者是節假日的時候,很多人都喜歡美美的睡上一覺,並且肯定是能睡的時間越長,心裏感覺越好。其實,平時的睡眠是非常講究的,如果睡覺的時間太長,往往還會有一定的危害。那麼,睡眠時間長的危害是什麼?下面咱們就來看看長時間睡眠的危害。
睡眠時間過長智力下降
生活中,人們常抱怨自己睡得太少了,以致頭昏腦漲,全身無力。因此,大部分人都會認為,消除疲勞就應該睡覺,睡覺越多,人的精神會越好。其實,這種觀念是完全錯誤的。
中國睡眠協會的專家就指出,睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長後,人的心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率也同樣會降得很低,而肌肉組織也會鬆弛下來。這樣久而久之,人就會變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會隨之下降。因此,那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,不僅是不正確的,還會適得其反,縮短壽命。
每天睡眠超8小時易患糖尿病
除了縮短壽命之外,睡眠過多或過少,都會增加各種疾病。據一項研究表明,睡眠時間太長或太短,都有可能誘發糖尿病。
這份研究調查報告,是對1100多名中老年男性的睡眠情況進行了跟蹤調查得出的,旨在查明睡眠時間與糖尿病之間的關係。在研究開始時,這些被調查者都沒有患糖尿病。研究人員在考慮了年齡、血壓、吸煙史和肥胖程度等因素後發現,每晚的睡眠時間在7—8小時的人,身體最為健康。然而,如果每晚睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。
上面就是對睡眠時間長的危害的介紹,希望對大家的認識有幫助。相信很多人可能都會認為長時間的睡眠對身體是有好處的,肯定不會想到還會造成這方面的危害。因此,在平時的生活中,不要只講究睡眠的時間,關鍵是睡眠的質量,這樣才能讓我們更加的健康。
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