睡覺起來腰痛怎麼辦
睡覺起來腰會痛,這是怎麼回事呢?睡眠中難免姿勢錯位睡姿不良,姿勢保持久了就會導致醒來腰痛。抹一點油會好一點,大家要注意睡覺保持對的姿勢。醒來要是腰痛就試着活動一下腰部,做幾個鍛鍊腰部的動作。當然腰痛的原因很多,姿勢不當只是其中一個。大家要察覺一下自己屬於那一類,若這種情況持續時間久建議到醫院檢查一下。
一 、長期的不良姿勢會造成腰椎損傷。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢性腰痛。
腰椎是由一節節的椎骨連結而成的,腰部姿勢挺拔時,腰椎骨就像是一疊棋子一樣,椎骨間近乎平行,椎骨與椎骨之間的接觸面最大,腰椎的受力均勻,力的傳導順暢,不容易導致損傷。而腰椎處於向前凸出狀態時,椎骨後部的受力就大大增加,超過了其承重能力就會造成損傷。
二、腰痛期間不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸,加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的,中跟鞋也一樣,只是程度的差異,五十步笑百步的關係,中跟鞋有益健康的説法是偽科學,患者需要足夠的重視。倒走的時候,更不要用帶跟的鞋,不利於倒走,效果差,還容易摔倒。
三、這種情況可以是有腰椎疾病,腰肌勞損或有強直性脊柱炎的疾病都是可以引起的.一般的情況適當的活動一下可以有效的改善症狀的.
對於這種情況來説一般的情況是需要平時的注意保養的,不要勞累,着涼,不要長時間一個姿勢。
四、腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納為三種:第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛抬重物,或是習慣性姿勢不良,使腰肌長時間處於牽拉狀態,造成累積性勞損變性,軟組織疲勞則產生腰背痠痛;
五、腰椎先天或後天畸形,或下腰短縮畸形,或腰部外傷後,長期卧牀不起,腰背肌長時間疲勞等;第三種,腰部軟組織急性損傷治療不當,或反覆損傷使組織不能得到充分修復,產生纖維化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因。
以上就是睡覺起來腰會痛的原因,給大家一個參考。不要長期都保持一個姿勢坐在電腦前也要起來活動活動,腰勞損可不是做太多重活才會導致的。現在很多人做久了也會導致勞損,所以要加強鍛鍊。腰痛的原因很多建議諮詢下醫生或者去看看中醫,很多動作可以練到腰部比如仰卧起坐。
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