為什麼睡覺腰貼不到牀?睡覺時腰貼不到牀上很累怎麼辦?
正常的腰椎曲度是有前傾弧度的,所以平躺時腰會懸空,特別是體型偏瘦的人,平躺時腰會下垂,而對於肥胖的人來説,一般這種情況隨着腹部壓力的增加,就會消失懸空的情況。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、為什麼睡覺腰貼不到牀?
2、睡覺時腰貼不到牀上很累怎麼辦?
3、睡覺時腰部懸空厲害有什麼解決辦法
為什麼睡覺腰貼不到牀?
平躺時,腰部懸空不能與牀直接接觸,主要原因是我們的脊椎腰段不能完全伸直,所以往往會出現向前的生理曲線。而這也是我們人體脊柱的自然生理結構,這種生理彎曲往往是為了減輕人的脊柱需要承受的壓力。因此,很多人平躺時,腰部可能無法觸及牀板,處於懸空狀態。當然,對於一些腰部肌肉或腰椎正常的人來説,腰部不適的感覺是不會出現的。所以這是正常現象,我們不用太擔心。
當然,對於一些腰部肌肉拉傷的人,或者腰部韌帶拉傷的人,或者腰部有各種疾病的時候。如果此時腰部一直懸空的姿勢,很可能會刺激腰部,使病情加重。
睡覺時腰貼不到牀上很累怎麼辦?
應該是以下原因造成的:
1、應該是患者睡前過度疲勞所致。例如,過度勞累或睡前運動會導致肌肉過度疲勞。醒來後,體內的肌肉會產生大量乳酸沉積,導致腰痠背痛以及疲勞。
2、應該是牀本身的問題造成的,可能會導致腰部肌肉痙攣或過度疲勞。
睡覺時腰部懸空厲害有什麼解決辦法
1、平卧位的時候可以在膝關節下方墊一個軟枕頭,膝關節處於屈曲狀態,腰部生理曲度變直,可使腰部肌肉及周圍軟組織放鬆。
2、選擇乳膠墊,因為乳膠墊有很好的塑形效果,能有效支撐人體腰部的正常生理弧度,腰部肌肉和軟組織也會處於放鬆狀態,不會出現疲勞和緊張,晚上一定要注意保暖,不要着涼,否則容易腰部肌肉痠痛,活動不利。
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