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睡眠

經驗會讓生活過的更舒暢,熱門的睡眠欄目是專門提供睡眠的相關精彩內容的地方,這裏的睡眠相關內容,小編都精心編輯,精選優質睡眠的相關知識,分享一些睡眠方面的經驗知識。

  • 成人睡眠時間是多少

    成人睡眠時間是多少

    睡眠是人類各種活動得以延續所必需的,是人體能夠維持正常活動的自然休息,每個人的一生都要用約三分之一的時間來睡眠。一旦睡眠規律發生紊亂,機體則很難控制住突變。評價睡眠質量好壞的標準,不是睡眠時間的長短,而在於看第...

  • 熬夜喝咖啡提神好嗎?熬夜喝咖啡的嚴重後果

    熬夜喝咖啡提神好嗎?熬夜喝咖啡的嚴重後果

    喝咖啡有諸多好處,不過很多人喝咖啡是用來提神的,那麼,熬夜喝咖啡提神好嗎?如果你在午夜12點後喝一標準杯的黑咖啡,那麼血壓會持續升高12小時。此外,咖啡不僅會對肌膚造成潛移默化的傷害,而且晚上空腹喝咖啡,會對胃腸黏膜造成...

  • 睡懶覺會對身體帶來哪些危害

    睡懶覺會對身體帶來哪些危害

    睡懶覺會對身體帶來哪些危害風險1:中風和糖尿病美國的研究人員在對9萬多名50~79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人,中風危險比睡7小時的人要增加70%。值得注意的是,睡眠時間是增大中風危險的獨立...

  • 睡覺起來口苦口臭怎麼辦?

    睡覺起來口苦口臭怎麼辦?

    很多人早上睡覺起來都會感覺口臭口苦,其實在生活中口臭口苦的現象非常常見,引起的原因也很多,比如有人前天晚上睡覺之前沒刷牙,食物殘渣留在口腔,睡一覺起來肯定會有不好的味道的,睡覺起來口臭口乾怎麼辦呢?下面的這些食物會...

  • 怎樣睡覺最養人?你睡對了嗎?

    怎樣睡覺最養人?你睡對了嗎?

    怎樣睡覺最養人?你睡對了嗎?怎樣睡覺最養人?你睡對了嗎?傳統中醫養生認為,藥補不如食補,食補不如睡補。可見,睡眠為第一大補。俗話説一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。因此,睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡...

  • 晚上睡覺嘴巴苦是怎麼回事

    晚上睡覺嘴巴苦是怎麼回事

    早上起來的時候嘴巴很苦,晚上睡覺的時候嘴巴也很苦,並且這種狀況持續了很長一段時間,朋友告訴我可能是因為自己的新陳代謝,具體狀況我有沒有去醫院做證明,但是引起口苦的原因有很多,下面我們就去了解一下晚上睡覺嘴巴苦是怎...

  • 孩子半夜肚子疼怎麼辦

    孩子半夜肚子疼怎麼辦

    每一個父母都希望自己的孩子能夠健康快樂的成長,然而在孩子的成長道路上一旦出現健康問題,總是讓家長們特別擔心,其中孩子半夜肚子疼就是比較常見的現象,這對孩子健康是特別不利的,而且會嚴重影響到孩子的睡眠質量,從而導致...

  • 睡前慢跑好的嗎?

    睡前慢跑好的嗎?

    現在大家肯定經常會看到有些朋友平時會出去夜跑,夜跑,顧名思義就是晚上跑步,很多人覺得晚上跑步會非常的有氣氛,穿上了一雙會亮的夜跑鞋,在夜空中跑步,不僅能夠鍛鍊身體,而且跑累了之後也能夠幫助晚上的睡眠,但是很多人都不知...

  • 失眠多夢睡不着覺如何調理呢

    失眠多夢睡不着覺如何調理呢

    失眠在我國佔20%人羣,有很多的人勸告市民的問題,不管是青少年,正在上班的工作族,還是老年人因為各大原因都會引起失眠,失眠的患者夜晚經常睡不着,容易被噩夢所驚醒,醒過之後就很難入睡,一般失眠治療,首先我們都要用食療方法來...

  • 神經衰弱導致的失眠如何治療呢

    神經衰弱導致的失眠如何治療呢

    一道了晚上入睡的時候很多人都感覺自己的睡眠好像有了很大的變化,一晚上都難以入睡,嚴重的失眠,第二天起牀後就感覺自己的精神壓力好像很大,工作也一直不在狀態中,還老是無精打采的,這個都是神經衰弱疾病所以引起的一種失眠...

  • 晚上慢跑可以起到瘦身作用嗎?

    晚上慢跑可以起到瘦身作用嗎?

    跑步能起到減肥的作用這是很多人都知道的,但是由於很多的白領一族在白天的時候需要上班都沒有什麼健身的時間所以這類人羣通常都會選擇在晚上的時候進行慢跑,但是在晚上的時候進行慢跑減肥的效果怎麼樣呢?這是很多人都會...

  • 習慣性失眠怎麼辦?多種方法結合應對

    習慣性失眠怎麼辦?多種方法結合應對

    如果偶爾出現失眠的話不用太擔心,但如果長時間習慣性失眠的話就需要重視了,因為造成習慣性失眠的因素是很複雜的,所以要結合自身情況找到有針對性的解決方法,下面這幾種值得一試。一、不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方...

  • 晚上穿內衣睡覺對身體好不好?

    晚上穿內衣睡覺對身體好不好?

    女性在平時的生活中一定要多愛護自己的乳房,否則的話乳房出現一些疾病可能會給我們的生命帶來很大的威脅,所以在平時的生活中需要了解一些關於內衣的小常識,這樣才能夠有效地防止疾病的發生,比如説在夜晚除了那些對身體好...

  • 晚上小腿肌肉痠痛是怎麼回事

    晚上小腿肌肉痠痛是怎麼回事

    晚上睡覺時總是會感覺小腿肌肉痠痛,影響自己的休息,影響自己第二天上班,為此很多人痛苦不已,但是卻不知道是什麼原因。我們只有知道了小腿肌肉痠痛的原因,才能更好的治療。那麼,究竟晚上小腿肌肉痠痛是怎麼回事呢?讓我們通過...

  • 經常失眠做惡夢是怎麼回事?

    經常失眠做惡夢是怎麼回事?

    隨着年齡的增大以及白天的過度勞累,導致越來越多的人逐漸有了失眠,做惡夢等關於睡眠方面的問題,比較嚴重的,往往整夜做惡夢最後徹夜無眠,即使症狀比較輕的也是睡眠極差,影響了第二天的日常工作和生活,今天小編就來給大家講解...

  • 晚上睡覺一直出汗是怎麼回事

    晚上睡覺一直出汗是怎麼回事

    有些朋友睡覺的時候容易出汗,且伴有失眠多夢、輾轉反側夜不能眠的症狀,嚴重的甚至打濕枕頭和衣衫,不免讓人感覺濕膩不舒服,不管是冬天還是夏天,晚上睡覺的時候一直出汗,這是什麼原因呢?是和體質有關嗎?還是有某種疾病的徵兆?是...

  • 日夜面部按摩法瘦臉方法

    日夜面部按摩法瘦臉方法

    現在有很多女性都想擁有俊美的小臉,俊美的小臉在任何地方都能受到關注和認可,所以很多面部比較肥胖的女性,為了儘快擁有俊美的小臉,想通過日夜面部按摩法瘦臉,那麼日夜面部瘦臉法瘦臉方法怎麼樣?下面就來看看以下的介紹,希望...

  • 3個健康午休法

    3個健康午休法

    相信大家肯定都知道午休對於我們的重要性吧,午休不但可以起到休息的作用而且還有利於我們下午更好的工作,所以大家一定要養成午休的好習慣才行。大家可能會認為午休是一件簡單的事情,不過其實午休是有很多細節需要我們注...

  • 睡覺時發熱什麼原因造成的

    睡覺時發熱什麼原因造成的

    炎熱的夏季到了,我們開着空調,在卧室睡覺,是一件很享受的事,可是我們大家在睡覺的時候總會出現發熱的狀況,會不會是因為空調開的温度太低,還是電扇開的太大。到底哪些原因造成的呢?我們大家可能都想要知道,會不會是因為有點感...

  • 夏天午睡有什麼好處呢

    夏天午睡有什麼好處呢

    工作時間制是按照季節劃分的,有夏季作息和冬季作息,季節不同作息時間的規定也會有區別,這樣的劃分更有科學性。夏天的午休時間是很長的,加上天氣很熱很多人會習慣呆在辦公室午睡。夏季午睡要注意氣温的變化,防止室內有温差...

  • 半夜總是口乾舌燥是什麼原因?

    半夜總是口乾舌燥是什麼原因?

    有些人在半夜起來的時候發現自己出現口乾舌燥的情況,出現口乾舌燥的時候往往因為比較懶,不想下牀來補水,因為他們覺得出現口乾舌燥不是什麼大病,往往也不會去醫院進行治療,晚上睡覺口乾舌燥具體是什麼原因?一起來看看下面的...

  • 失眠的中醫治療處方有什麼

    失眠的中醫治療處方有什麼

    失眠的情況是好多人都會有的情況,只是出現失眠情況的嚴重程度不同,每個人或多或少都有過失眠,在出現長期失眠的情況後,我們就需要進行治療了,現在中醫對治療失眠的疾病形成了一套有優勢的經驗,在治療失眠的時候也有很好的效...

  • ​促進睡眠的穴位都有什麼

    ​促進睡眠的穴位都有什麼

    有很多人在晚上睡覺的時候,都會出現半夜起來,然後就睡不着情況,這樣的現象經常出現話,對身體健康影響很大,而且長期的下去,也會誘發多種疾病出現,改善睡眠的方法比較多,常見就是運動,白天運動量過大,在促進睡眠上有很好幫助,那促...

  • 腿痠睡不着怎麼辦

    腿痠睡不着怎麼辦

    出現腿痠痛是比較常見的一種症狀,一定要注意,尤其要注意多休息,避免勞累過度,在日常的生活也要注意養成良好的作息規律,經常的去參加一些適宜的體育鍛煉,達到強身健體的目的,也要注意做好相關的飲食調理,那麼腿痠睡不着怎麼辦...

  • 熬夜睡眠不足吃什麼好呢?

    熬夜睡眠不足吃什麼好呢?

    睡眠對人體健康的重要性是不可否認的,然而在通宵之後,就會發現自己的身體會很虛弱,精神也會很疲憊,而且睡眠不足還會感覺到很困,在這樣的狀況下,就需要正確的調理自己的身體了,儘量的減少危害的發生,對自己的健康要負責,那麼熬...