怎樣緩解焦慮,做好情緒管理?
近些年娛樂圈頻頻出現明星自殺的新聞,讓人們唏噓不已。他們所承受的來自公眾的壓力,使他們常年處於焦慮之中,最終發展成抑鬱症。然而,現代成年人的壓力也不容忽視。一項針對2000名成年人的調查發現,62%的人認為生活正變得越來越令人焦慮。54%的受訪者表示,他們在過去5年裏對金錢更加焦慮;對變老(40%)、外貌(32%)和職業發展(30%)的擔憂也是焦慮的主要來源。越來越多的人正在飽受焦慮症的困擾,怎樣緩解焦慮也就成了一項難題。
2019年《健康中國行動(2019-2030年)》提出了健康中國建設的具體目標和明確任務,指出“加強心理健康促進,有助於改善公眾心理健康水平,提高公眾幸福感”。心理健康問題越來越受到國家、社會的重視。所以知道怎樣緩解焦慮,做好情緒管理,也就成了每個人的必修課。
日常生活中我們要經常關注我們情緒和身體的變化。如果你的焦慮情緒,已經影響到日常生活,如:經常感到緊張、坐立不安,心悸、手抖,甚至出現尿頻、頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促時,那就要注意一下了,應該及時尋求積極的方法去解決這些問題。
怎樣緩解焦慮情緒?首先就是要學會控制自己的情緒,控制情緒不是説要壓抑自己,而是要適當地疏導。多和家人朋友保持交流,如果問題比較嚴重的話也可以找專業的心理機構尋求幫助。其次就是要多去接觸新鮮的事物,學會轉移自己的注意力。保持快樂至上,從每一個小目標做起,學會妥協和放下;學會珍惜和愛護自己;學會發現自己的優點,要經常誇獎和鼓勵自己。
如果你出現了焦慮傾向,除了以上的調節方式之外,也可以試一試Seremind薰衣草定心丸,可以從科學角度有效緩解焦慮情緒,幫助你更加健康地生活。
怎樣緩解焦慮情緒——Seremind薰衣草定心丸安全嗎?
Seremind薰衣草定心丸是來自意大利最大的跨國生物製藥公司,百年藥企——美納里尼旗下的產品。Seremind薰衣草定心丸擁有強大且專業的研發背景支撐,經過大量的對照試驗和臨牀實證,獲得了澳大利亞藥監局緩解輕度焦慮認證;由於成分天然再加上專業技術的支持,它是沒有副作用、沒有鎮靜作用,沒有依賴性的,而且不會影響體重和性功能。
如何緩解焦慮情緒——Seremind薰衣草定心丸有什麼作用?
Seremind薰衣草定心丸的有效成分是Silexan®,這是一種通過特殊的提取技術,提取出的一種專利薰衣草油成分。其中Silexan®含有高濃度的兩種天然物質——芳樟醇和乙酸芳樟酯,是緩解焦慮的天然因子。它通過調節鈣離子通道,減少神經遞質釋放,使人體內過度活躍的神經細胞恢復正常,從而緩解焦慮情緒和神經緊張的症狀,而且Seremind薰衣草定心丸產生的效果可以與抗焦慮藥成分苯二氮相提並論,是非常有效的。純天然植物提取的成分,服用起來也要更加安全。
服用Seremind薰衣草定心丸後,一般兩週焦慮不安的情緒就可以得到明顯的緩解,六週後,睡眠質量就可以得到有效改善,整個人也會變得更加放鬆,情緒穩定不易怒。
關於怎樣緩解焦慮的問題,首先我們要積極面對自己的情緒和心理問題,除此之外,服用如Seremind薰衣草定心丸這樣的抗焦慮保健品很常見的舒緩方式。做好情緒管理,勇敢直面自己,積極面對自己的負面情緒,保持良好的心理健康狀態,才能生活得更好。
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