健康生活七個必知常識
日常生活中,我們要注意小細節,有些細節往往是我們健康的“好助手”,除了要有愛乾淨的好習慣,還要掌握正確的方法,這樣更有益身體健康。下面就一起來看看日常健康生活的養生小方法。
2~3分鐘:消毒劑需要停留的時間
如果剛噴上消毒劑就立刻衝乾淨,起不到殺菌效果。美國梅奧診所感染性疾病研究專家羅伯特·奧林斯坦表示,消毒劑需要與病菌有充分的接觸時間,否則沙門氏菌、寄生蟲很可能倖存下來。一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。
45℃~65℃:洗衣服以及牀單、被罩等家居用品的最佳水温
“被單、枕套等牀上用品以及貼身衣物是塵蟎最大的滋生場所,”黑龍江省健康管理學會委員徐偉説,“建議用45℃以上的熱水清洗。”解放軍總醫院第一附屬醫院(304醫院)皮膚科主任鄒先彪博士補充説,機洗時,水温應控制在54℃~66℃之間,洗夠15~20分鐘,洗後及時烘乾或在太陽下晾曬,才能達到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌作用,還可以加入稀釋後的漂白劑。
20秒:洗手揉搓的時間
一雙未洗過的手約有80萬個細菌。美國“網絡醫學博士”網站報道的一項研究發現,很多人對洗手不夠重視,給細菌傳播可乘之機,建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁後,以及吃東西前一定要洗手。最好能用温水,打好香皂後至少搓揉20秒,雙手錶面和各個縫隙都要搓洗到,然後再衝洗乾淨。
6英尺(約1.83米):衝馬桶時水噴濺的高度
英國利茲大學附屬醫院臨牀微生物學專家馬克·威爾考克斯教授表示,如果衝馬桶時不蓋上蓋子,每次會濺出50多個水珠,攜帶糞便中的細菌飛濺,並在空氣中漂浮長達90分鐘,這大大增加了交叉感染的機率。
1800萬:廚房下水道每平方釐米的菌落總數
人們通常會留意到菜刀、砧板、灶台的衞生,但如果下水道不乾淨,危害同樣不可小覷。李紅珠説,水槽內的油污、殘渣有一部分會粘在下水道管壁上,為病菌的繁殖創造了條件,並且產生異味,這些有害氣體隨着空氣傳播到室內,引起噁心、頭暈,還容易引發腹瀉、食物中毒等多種疾病。建議每週用消毒液清洗兩次下水管道,並及時清除水槽中的殘渣。
15秒:用洗手液後需要衝洗的時間
天津藥物研究所副研究員李紅珠表示,洗手液的配方大部分是鹼性成分,其中還含有表面活性劑。如果沒有沖洗乾淨,這些物質就會殘留在手上,不僅對人體有害,久而久之,皮膚上的細菌也會“耐藥”。因此,用洗手液後要用流水沖洗至少15秒鐘。
100~100萬:人們衣服上每平方釐米所含的微生物數量
這其中包括金黃色葡萄球菌等致病菌。由於人體散發的熱量、汗液和皮屑能給細菌、真菌和蟎蟲等諸多微生物提供適宜的生長環境,因此,即使衣服只穿過一次也要清洗,更不要把髒衣服掛進衣櫃或與乾淨的衣服放在一起。
-
掉頭髮是怎麼回事 原來不掉頭髮現在開始掉頭髮了怎麼回事
掉頭髮是怎麼回事?脱髮,想必沒人喜歡它,畢竟它輕鬆鬆地將頭髮帶走,而咱們還得想辦法挽留住頭髮。相信對脱髮或多或少有了解的發友來説,大概知道自個兒頭髮為何會掉,也知道頭髮對於自個兒的重要性。在與我交流的患者中,大多數人都是因為被這5種常見的問題“使絆子”後,...
-
長期便祕是什麼原因?是你需要“養菌“了
“敷最貴的面膜,熬最晚的夜”,這已然成為當下很多年輕人的日常。各種不良的生活習慣,會危害我們的健康,導致身體出現各種毛病,長痘、脱髮、肥胖…還有很多人都深受其擾的便祕。那長期便祕是什麼原因導致的呢?長期便祕該怎麼調理呢?長期便祕是什麼原因導致的?其實熬夜加...
-
hiv服藥正常壽命是假的嗎?出院證明會寫艾滋病嗎
HIV病毒感染以後主要破壞人體的淋巴細胞,導致大量淋巴細胞損傷,降低人體免疫力,晚期導致各自併發症,如惡性腫瘤等,甚至一個感冒可以失去生命。HIV患者通過抗病毒治療可以減緩這一過程,導致淋巴細胞一直存在,免疫力保留,現在延長生存期。下面,就快和本站一起了解相關知識...
-
還在困惑久坐腰疼怎麼緩解?這種中成藥幫您解惑
“嘶~”快到中午了,小陳坐在工位上伸了個懶腰,突然眉頭緊鎖,表情有些痛苦。“怎麼了?”旁邊的小秦聽到“嘶”聲,從工作中抬起頭問道。“誒呀,沒事,老毛病了,坐久了就覺得腰痠疼痠疼的,咱也不知道除了起來走走,久坐腰疼怎麼緩解,但你看這工作這麼多,它字裏行間都寫着‘你哪有...