20個生活健康小常識 讓你身體更健康
人的一生是非常短暫的,而生老病死又是自然規律。但是有的人卻早早的就患上了疾病,而有的人卻能夠長命百歲,其實這也與人們平時的養生有關。有的人會保養自己,所以自己的身體就特別的棒,而有的人不會保養,就會造成各種疾病的出現。所以我們應當多學習一些生活健康小常識。
只要我們學習一些生活健康小常識,就能對我們平時的身體起到保護的作用。其實我們每個人的最大的年齡都可以活過100多歲,只是由於各種原因的侵襲而導致了壽命的縮短。為了讓我們的身體更健康,平時就要做好養生。
生活健康小常識
1、常吃夜宵,會得胃癌,因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。
7、空腹時不要吃番茄,最好飯後吃。
8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西,會胖。
10、少喝奶茶,因為高熱量、高油、沒有營養價值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麪包不宜馬上食用!
12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在牀邊。
13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水,膀胱癌不會來。
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃疼。
17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。
18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需要那麼多能量。
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
生活健康小常識,讓我們瞭解到平時的日常生活應當做此什麼,應當怎樣的保護自己的身體,應當達到養生的目的。有的人説自己年輕不用講究什麼健康常識的問題。其實疾病是靠一天天的積累而成的。所以無論是哪個年齡段的人都應當做好養生,都應當對自己的身體做好保護。
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