請問腳扭傷怎麼辦呢
在日常生活裏或者在體育運動中,很多人都會有扭傷腳的經歷。特別是一些愛穿高跟鞋的女性,常常為了美穿一些很高的高跟鞋,走路一不小心就會崴到腳踝。俗話説,傷筋動骨一百天,行動帶來的不便影響了人們的正常出行。那麼,請問腳扭傷怎麼辦呢?下面為大家詳細的説明扭傷腳正確處理方法!
崴腳後先呆在原地不要動,把受傷的部位平放,不要使其受力,等劇痛緩解下來後,輕微扭動你受傷的部位,如果能動,説明你只是軟組織受傷;如果發生劇烈疼痛並無法扭動,那麼立刻打求助電話,併到醫院進行治療。
處理方法1、冷敷。崴腳後,扭傷部位內部的小血管會破裂出血,使受傷部位形成血腫,一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹並消腫。
處理方法2、熱敷。使用濕熱手巾或者熱水袋外敷於淤血腫脹部位,促進淤青部位血液循環,可以有效的減弱血腫情況。但崴腳後不可立即進行熱敷,如果進行熱敷,會加快受傷內部出血量,使血腫情況惡化。理論上説受傷後,受傷部位24小時後才能停止出血腫脹,但是也要按情況而定,當你發現受傷部位不會繼續腫大,並腫脹部位顏色發青後,就可以進行熱敷了。
處理方法3、對受傷部位進行按摩。受傷初期,如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴重,可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。
關於請問腳扭傷怎麼辦這個問題,上面給出了很多方法。除此之外,還可以進行藥物治療。等傷勢穩定後,用一些藥物進行塗抹,例如紅花油,並且大力揉按,有活血化瘀的效果。在平時,大家可以做腳踝運動,肌肉,這樣可以減少腳踝扭傷的機率。另外,建議女性朋友們要穿適合高度的高跟鞋。
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