關更年期穴位按摩方法有哪些呢
不論男女都會經歷一次更年期。而女性的更年期症狀是較為明顯。大多數女性都會出現不同程度的更年期綜合症。這是女性由中年步入老年的一個過度時期。在這時期裏卵巢功能會開始出現衰退至到終止。那麼更年期時出現一些症狀是不是可以通過按摩來緩解呢?接下來我們就來一起了解下更年期穴位按摩的一些事項吧。
四種更年期不適,按摩這四個穴位可緩解
1.潮熱、汗出者:適合按摩合谷、太谿、復溜、太衝等穴道。
2.失眠、心悸、情緒障礙者:適合按摩百會、神門、內關、三陰交等穴道。
3.頭暈耳鳴、眼睛乾澀者:適合按摩合谷、太谿、攢竹、百會、照海等穴道。
4.腰痠等腎虛症狀者:適合按摩氣海、腎俞、關元等穴道。
四款美食也能治療更年期不適
1.生地黃精粥:藥膳能養陰生津、滋腎潤肺、補脾益氣,需準備生地一兩、黃精一兩、白米半量杯,然後先把生地、黃精水煎半個鐘頭後取藥汁,然後用藥汁、白米煮成粥,可酌加冰糖調味。
2.酸棗百合湯:藥膳能養心益肝、潤肺止咳、清心安神,需準備酸棗仁五錢、鮮百合二兩、冰糖少許,然後先把百合水浸一日,酸棗仁用水煎取成藥汁,接著用藥汁將百合煮熟,加入少量冰糖調味即可。
3.百合蓮子粥:藥膳能潤肺止咳、補脾止瀉、養心安神,需準備百合六兩、蓮子三兩,然後先以水煮爛,加入適量冰糖後熬煮至稠糊狀即可。
4.黑木耳紅棗飲:藥膳能滋養益胃、益氣潤肺、養血生津,需準備黑木耳一兩、紅棗二兩,然後加水熬煮後即可。
通過以上對於更年期穴位按摩幾種步驟的祥細介紹。對於更年期的女性,不妨平時可以按照方法來進行按摩穴位來緩解更年期綜合症狀。另外平時在飲食上也可以多食用一些有助於調理內分泌的食物。必要時也可服用一些中藥來進行調理身體。
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