穴位按摩減肥法有哪些
比起吃減肥藥,穴位按摩是一種既安全又有效的減肥方法。那麼,穴位按摩減肥法有哪些呢?下面,小編為大家介紹穴位按摩減肥法。
1.按摩氣海穴減肥
氣海穴是在肚臍周圍的地方,平時可以多按摩氣海穴。我們將四指併攏,用四指指腹對肚臍周圍施加壓力,然後再沿着肚臍一週用指腹按揉10下左右。按摩肚臍周圍的氣海穴,可以有效地燃燒肚子上的脂肪,能夠減掉小肚子。
2.按摩足三裏穴減肥
足三裏穴是在膝蓋外側下方的一處,平時多按摩足三裏穴位,可以促進大腿的血液循環,使大腿內部的脂肪燃燒。同時,按摩足三裏穴位,能夠增強免疫力、調理脾胃、舒經活絡。平時,我們可以用四指指腹按摩100下左右。
3.按摩三陰交穴減肥
三陰交穴在腳踝上方的位置,平時我們可以多按摩這個穴位,有健脾健胃、加速排毒、增強免疫力的功效。晚上睡覺的時候,可用手指按摩三陰交穴,能夠消除疲勞,促進人體內部血液循環,促進肝臟排毒,加快脂肪的燃燒速度。
平時,我們除了可以按摩穴位來減肥外,還可以多運動。運動能夠使我們的脂肪燃燒得更快,能夠更有效地減肥。同時,我們還要控制飲食方面,少吃高脂肪、高熱量的食物,可以多吃一些水果或蔬菜。
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