患了頸椎病怎麼治療好呢?
我們都知道頸椎病是一種慢性疾病,平時看不出症狀,可是一旦發病就十分痛苦,而且治療起來也是個漫長的過程。難道就沒有什麼好的方法可以治療頸椎病嗎?答案是有的,有的病不是僅靠藥物就能治療的,下面小編就教大家幾種按摩、運動的方法,可以解決頸椎病患者的痛苦。
頸椎病患者可以自行點按、揉推、活動患部,會收到一定療效。
方法是:
1.頭向前、後、左、右各傾十次,然後慢慢搖頭,左轉十次,右轉十次;
2.左、右臂各搖動二十次;
3.兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動五十次。每天可自行施術一次,一般1到2月即可見效。
無論外傷還是勞損,頸肌和軟組織痙攣都存在,導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關係發生矛盾,部分緊張,部分鬆弛。按摩使肌肉痙攣消除,由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放鬆、柔軟、恢復彈性。
搖動上肢:肩部放鬆,左肩畫圈擺動、右肩也畫圈擺動。次數一般為20次。
抓空練指:兩手臂向前平伸,雙手五指做屈伸作用,次數可50次。
提揉兩耳:用手提拉耳朵,然後進行按摩、揉搓,直至耳部發熱。
局部按摩:在頸部、大椎骨、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,對這些部位進行按揉。
頸部運動:頸部運動主要包括頭部前仰、後仰、左傾、右傾,四個方向慢慢的轉動頸部。頸部轉動,可在短時間內緩解頸部的痠痛。
遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。然後對其進行按揉。
掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋。
以上就是小編為大家整理的幾種按摩運動治療頸椎病的方法。怎麼樣,有頸椎病困擾的朋友是不是已經學會了?另外一點就是頸椎病患者不適合長時間坐在電腦前工作,如果避免不了,應在工作期間休息5分鐘,轉動脖子來緩解頸椎。
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