患上頸椎病怎麼治療好呢?
經常伏案工作的辦公室文員,經常要低頭批改作業的老師,經常低頭玩手機的低頭一族等,常常會出現頸椎的問題。患有頸椎病後,患者就會感覺稍微長一點時間低頭,就會感覺脖子僵硬、疼痛,肩膀酸脹,甚至背部都感覺到不舒服,還有頭暈、噁心等症狀出現。那麼,如果患上了頸椎性應該怎麼治療呢?
1.由於頸椎病病程長,病情常有反覆,發作時症狀可能會比較重,會影響人們的正常生活和休息。因此患有這種病的患者一方面要積極消除恐懼悲觀的心理,另一方面還要改變得過且過的心態,積極接受治療。
2.處在頸椎病急性發作期或初次發作的患者,一定要注意休息,病情嚴重的患者更要卧牀休息。卧牀休息可以使人多頸部肌肉放鬆,減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力,在組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但要注意的是,卧牀休息雖好,但時間不宜過長。如果時間過長,就會發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化,會阻礙頸椎病的康復。因此在頸椎病的間歇期和慢性期,應適當參加工作,合理休息。
3.此外頸椎病患者還需要對頸部加以保護,儘量避免頸部受到損傷。一些鍛鍊頸部的小動作要適可而止。不管是休息,還是學習、工作,都要保持良好的生活習慣,加強對身體的鍛鍊,使身體處於一個健康的狀態。
4.頸椎病患者在日常生活中應該注意不要長時間伏案工作或低頭、久坐等等,每工作1小時後休息15分鐘,活動一下頸部,自我推拿片刻,或到室外活動一下。
患有頸椎病後可以進行按摩、熱敷、理療等,關鍵的還是在於平時的注意,減少長時間的低頭活動,多進行體育鍛煉,讓全身骨骼都得到充分的鍛鍊,這樣骨骼的抗損傷的能力就會增強,患有頸椎疾病的可能就會小一些。在運動的時候要注意適度,量力而行。
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