突然抽筋是怎麼回事呢?
抽筋是日常生活當中很常見的一種現象,一些人在游泳或者是爬山的時候都面臨過腿抽筋的問題。但是很多人對於引起腿抽筋的原因並不是特別瞭解,其實引起腿抽筋的原因是多樣的。而且及時做好措施來緩解腿抽筋也是非常有必要的,下面就讓小編給大家分享一些關於腿抽筋的知識吧。
引起原因
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋,這屬全身性的,還有局部性的如腓腸肌
引起腿腳抽筋的常見原因:
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。
睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。
外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裏室温較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷、按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療。
預防方法
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
一些會在半夜裏抽筋的人大多是不良睡覺習慣導致的,尤其是一些喜歡睡覺的時候把被子捂得緊緊的人,其實只要稍微拉鬆被褥,抽筋的情況就能夠得到預防了。因為杯子捂得過緊會使得被子壓住足部,從而引起腿部痙攣的情況。
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