腿突然抽筋痛是怎麼回事呢?
經常有一些人説自己的腿突然會抽筋,有時抽筋抽的腿上都有一個大坑,簡直是疼痛難忍,腿突然會出現空間轉怎麼回事呢?相信經常有這種情況的人很想知道答案,下面就讓小編給大家介紹一下,腿突然抽筋的原因吧!希望小編的介紹能讓你滿意!
腿部抽筋的原因
肌肉僵硬:假如你在路上散步,遇到飛車賊搶走你的包,你的反應肯定是趕緊追,這種毫無戒備的突然的劇烈運動對肌肉的損傷很大。等到飛車賊揚長而去,你放棄了追趕,你的肌肉又突然的放鬆下來,這時候就容易產生肌肉痙攣。
缺鈣:鈣質可以降低肌肉神經活性,如果體內的鈣質缺乏,肌肉神經過度興奮,就容易造成抽筋。
運動後後遇冷:運動後肌肉變得鬆弛,遇冷的話,神經系統會刺激肌肉,通過肌肉的快頻收縮來產生熱量,這樣肌肉就容易產生痙攣。
運動後錯誤的姿勢:身體姿勢也會造成肌肉痙攣,比如運動後蜷縮雙腿就容易抽筋,睡覺的時候蜷縮着身體也是一樣的。
腿部抽筋的應急解決辦法:
腿部發生抽筋以後應當儘快採取措施,否則會對肌肉造成進一步的損傷,而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿部抽筋的應急辦法比較簡單,分為他人輔助情況下的應急措施和單獨
一個人的自助應急措施:
單獨一個人:發生抽筋的時候只有你一個人在場,這時候你要快速的收縮你的腳掌,使腳趾朝向腳心彎曲,使腳底板呈弧形,然後用手輔助腿伸直,如果你是坐着的,你可以用手按下膝蓋使其伸直。堅持5秒鐘即可。疼痛消失以後仍然堅持按壓膝蓋,然後緩慢的放鬆大腿,如果又感到疼痛接着再伸直腿。
輔助他人:當別人產生腿部抽筋又不知道怎麼辦的時候,你要快速的指導他伸直腿部,搬起他的腳使其靠向他的頭部,如圖所示。堅持幾秒鐘即可接觸疼痛。
看了小編的介紹,相信你對腿突然抽筋的原因有了一定的瞭解了吧!如果你遇到這種情況的話,最好按照下面的建議可以採取自救措施,也可以請求他人幫助,另外平時多吃一些含鈣量比較高的東西,保證身體不缺鈣,也是很重要的。
-
雙側基底節區腔隙腦梗塞的治療方法
雙側基底節區腔隙腦梗塞不知道大家對此瞭解多,這個問題使我們傷透了腦筋,因為頭部是我們身體中最重要的一部分,不同於其他部位,影響着我們生活的方方面面,頭暈使我們無精打采,嚴重影響了我們的學習工作與生活,給我們的正常生活秩序帶來了很大的困擾,我們一定不能小看這...
-
十字韌帶損傷的治療
很多喜歡劇烈運動的人經常會患上十字韌帶損傷這種疾病,這樣的疾病很多都是的單獨性的損傷,但是還是有很多人是多發性,十字韌帶對我們人的作用有很多,我們行走的時候必須要靠這個十字韌帶,而十字韌帶受損的話人們很有可能會出現一種明顯腫脹,局部疼痛的現象,甚至是關節...
-
氣胸的急救方法
氣胸,這個疾病的發作是很突然性的,所以説患者的隨時都處於危險之中,日常生活中有很多方法是可以對這個氣胸進行急救的,如果知道如何來急救這個氣胸的話,那麼氣胸的現象再次發生的話就不用害怕了,經過緊急處理來做好急救的措施,那麼這樣下來可以讓我們的生命得到更安全...
-
二胎孕前準備及注意事項
隨着單獨二胎的開放,很多準備生二胎的小夫妻們一定很是心動了吧,其實二胎孕前準備一點也不比第一胎準備的要少。那麼生二胎孕前要做哪些準備?是不是做了這些準備風險就降低很多呢?我來給大家簡單介紹一下。頭胎剖宮產不要急着生二胎第一胎是剖宮產,第二胎也得剖嗎?理...