春季記得做好這幾項來防濕氣 別大意了
陽春三月,春暖花又開,而當你正享受暖暖的春意帶來的愜意之時,也別忘了做好身體的保健事項,這樣才能讓你有一個更健康的好身體。
其中,春濕則是對人體損傷較大,但也易被很多人所忽視的,下面隨着小編來深入瞭解一下, 春季應該如何避免濕氣襲來?
春季防濕氣的一些事項
合理的飲食
進入暖和的春季後,不少人開始慢慢接觸一些寒冷的食物,其中,一些冰鎮的汽水或是海鮮之類的食物,便成為受到追捧的佳選。
而這些食物雖然能很好的滿足一時的口腹之慾,獲得爽快的涼意之感,但若這些寒涼食物吃過多,勢必會增加體內的濕氣,所以在春季飲食中一定要管好自己的嘴巴,少吃濕寒之氣較重的食物,應當增加祛濕温補性食物的攝取。
暖和通風的環境
人們體內濕氣的產生和所處的環境也是有一定關聯的,其中陰冷、潮濕的環境也是助長人體濕氣產生的主要因素,所以勿要讓自己長時間呆在一個潮濕的環境中,記得勤打開窗户保證空氣的順暢流通。
加強運動
春季是一個多濕又多風的季節,同時氣温適中,不用像寒冬那樣凍手凍腳,因此是運動的好季節。
而若能形成一個良好的運動習慣,可增強人體臟腑器官之間的相互“調節”,使得氣血運行更加的順暢,體內多餘的水分便能通過代謝的作用而分解排出,是舒經活絡、防止濕氣產生的有效途徑。所以,各位懶人們一定要邁開腿,多加運動才是!
正確的“春捂”
春季明顯褪去了冬季的寒冷,於是很多人迫不及待的穿上了一些單薄的春裝,而疏忽了春捂防濕的重要性。
其中,特別是頭部、腹部以及背部,這三個部位都是人體陽氣較旺盛的部位,而如果早早的就穿起很薄的衣服,自然會使得外界的寒邪之氣透過這些部位而襲入人體內,於是會加重體內的濕寒之氣,所以,正確的春捂是很有必要的,別太早的就脱掉棉衣!
以上簡單為大家介紹了幾項防止濕氣產生的一些方法,希望大家在春季養生事項中要認真照做,另外如果你常感到腸胃不適、疲乏無力,那麼則需考慮是體內濕氣過重所導致的。
-
感冒鼻塞怎麼辦 五種偏方對症下“藥”
現在大多人的體質越來越差,十分容易得感冒,尤其是在現在這種春夏交替的時候。感冒常常還伴隨着流鼻涕,鼻塞等症狀。那麼感冒鼻塞怎麼辦呢?除了吃一些藥品,還有哪些偏方不用吃藥也能夠治療感冒及其引起的症狀呢?下面就有小編給大家介紹一下吧!我們都知道感冒常見的一種...
-
長壽的方法 起牀前做做這事可以活的久
沒有誰不想長命百歲,長壽一直是所有人最大的心願,你們知道哪些長壽的方法嗎?現代人越來越重視養生保健的重要性,吃健康的食物,做健康的事情,今天就給大家詳細介紹一下究竟長壽的小祕訣有哪些呢,趕緊來看看吧!如何才能長壽推薦健康長壽的7大方法如今長壽的人越來越多,那...
-
必須知道的家庭急救常識
日常生活中不可避免會發生一些突發狀況,如何急救是比較重要的問題,你知道需要急救的傷害有哪些嗎?下面請大家跟着小編一起來了解一下吧!>>>現在肥胖的人比較多,肥胖容易患病,針對肥胖做一些減肥措施是很有必要的一、異物入眼任何細小的物體或液體,哪怕是一粒沙子或是...
-
排毒的方法 5個方法助你春季健康排毒
隨着生活水平的提高,人們的飲食開始出現一些不健康的方式,比如經常喜愛吃辛辣食物,久而久之,就會導致我們體內的毒素積聚,從而危害我們的身體健康。那麼我們應該如何給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?今天本站的小編就來教你5個方法助你在春季健康排毒,一起來看看吧。...